Senzația de plenitudine, arsuri la stomac și diaree, cele mai frecvente probleme de sănătate din timpul
Pentru a le preveni, experții recomandă să mâncați încet, să mestecați bine alimentele, să nu consumați alimente prea calde sau reci și să reduceți consumul de băuturi alcoolice și tutun
Madrid, 12 decembrie 2008 (medicosypacientes.com)
Problemele de stomac, cum ar fi senzația de plin, arsuri sau arsuri la stomac, diaree și greață sunt cele mai frecvente probleme de sănătate în timpul Crăciunului, derivate în general din excesele care se fac cu mâncarea sau băutura și modificările obiceiurilor noastre de zi cu zi, a avertizat Association for Health Self- Îngrijire (Anefp).
Potrivit acestei entități, popularul „empacho” este una dintre cele mai frecvente afecțiuni din aceste sărbători, fiind disconfortul în stomac, senzația de greutate, arsură însoțită de arsuri la stomac și, în unele cazuri, vărsături, sunt cele mai frecvente simptome. Pentru a le preveni, Rafael García Gutiérrez, directorul general al Anefp, recomandă să mâncați încet, să mestecați bine alimentele, să nu consumați alimente prea calde sau reci și să reduceți consumul de băuturi alcoolice și tutun.
Pentru a face acest lucru, acest expert recomandă utilizarea antiacidelor, avertizând că este recomandabil să le luați la o oră după masă, astfel încât acestea să rămână în stomac mai mult timp și efectul lor protector să dureze mai mult. Printre cele mai frecvente antiacide se numără bicarbonatul de sodiu, sărurile de magneziu și aluminiu și carbonatul de calciu.