Cortizolul este vinovatul că nu puteți pierde în greutate
Faci tot ce trebuie să faci pentru a slăbi, mănânci sănătos, faci mișcare ... dar ... Nu pierzi un gram, s-ar putea chiar să cântărești puțin mai mult și să observi mai mult stomac, ce s-ar putea întâmpla? ...
Când vrem să slăbim, auzim multe despre cum să slăbim, dar rareori ne spun despre un factor cheie în slăbit, cortizol (hidrocortizon).
Ce este cortizolul și cum funcționează?
cortizol este cunoscut popular ca hormonul stresului și ne puteți produce obezitatea trunchiului, deoarece redistribuie grăsimea, ne face să avem mai multe grăsimi în zona abdominală și mai puține în brațe și picioare.
cortizol (hidrocortizon) este un hormon steroid sau hormon glucocorticoid, produs de glanda suprarenală care este eliberat ca răspuns la stres și la un nivel scăzut de glucocorticoizi în sânge.
Adică misiunea cortizolului este de a ne ajuta să supraviețuim în situații stresante, când ne forțăm prea mult, creștem stresul zilnic în corpul nostru și asta provoacă o stare de eliberare cronică de cortizol.
Această stare de eliberarea de cortizol ne poate determina să depozităm excesul de grăsime Ca un instinct de supraviețuire Deși sună destul de grav, de obicei este doar o problemă serioasă la persoanele cu obiceiuri de viață slabe.
Începutul unei diete și a unui program de antrenament este o situație de supraviețuire pentru corpul nostru, deci începe să elibereze cortizol, care, la rândul său, determină excesul de retenție de apă pentru a ajuta la reconstrucția țesutului muscular rupt. Această activitate a cortizolului determină să existe o perioadă de timp în care creșteți greutatea apei pe măsură ce vă adaptați la un nou program.