Cum să-ți iubești inteligent corpul COCOSINSAL
NU-ȚI JUSTIFICAȚI APARENȚA DACĂ ÎI PLACEȚI CHIAR.
A fi sănătos este la modă și, pe de altă parte, a-ți accepta și corpul.
Acesta este un articol bazat pe opinia mea personală și profesională, pentru toți cei care urmăresc conturile de sănătate, fie că sunt sănătoși, Potriviți sau cei care promovează acceptarea corpului, indiferent de mărime, ca bază pentru sănătate.
Cred că nu este același lucru Iubire si respect corpul tău, ce accepta aceasta. În ultima vreme văd că conceptul de acceptare are un ton mai relaxat ... Și voi explica de ce.
Desigur, trebuie să ne acceptăm pe noi înșine așa cum suntem. Trebuie să începem de la acea bază. Pentru că dacă nu, vom construi puțin. Dar și mai mult: dăruiește-ne dragoste și respectă-ne pe noi înșine. Nu contează dacă avem picioare mai conturate, sani mai mici sau cincisprezece vergeturi pe fiecare fesă. Să ne iubim pe noi înșine așa cum suntem, femei și bărbați; în minte și corp.
Acolo începe sănătatea.
Lasă-mă să-ți spun asta poate nu ai încercat bine. Și nu spun că nu ați încercat TOTUL, pentru că cu siguranță ați făcut diete sărace în carbohidrați, bogate în proteine, diete de 1000 kcal, diete de detoxifiere sau fotografii de suplimente și strategii interminabile pe care singurul lucru pe care l-au făcut este să te frustrează mai mult și îți decompensează hormonii și metabolismul de-a lungul anilor.
Important este ÎNCERCAȚI-O BINE. Și cum se face asta? Cu informații veridice, cu criterii, cu profesioniști actualizați care aplică ceea ce predică. ÎNCERCAREA BINE face o dieta care vă poartă numele și nici alta. Și, desigur, cu exerciții fizice și mentale
Nu vă mulțumiți cu: „Acum decid să-mi accept corpul, deoarece am încercat o mie de lucruri și am făcut 200 de restricții. Acum îmi permit puțin din toate cu „cap”. ”
Nu te sabota. Sănătatea mintală este crucială, dar fii consecvent cu ceea ce vrei și faci de asemenea. Pentru că o mare parte din această consistență vă va oferi sănătate mintală. Dacă nu, se va rostogoli. Poate că ai încercat totul, te-ai urât pe tine însuți, ți-ai urât corpul, acele vergeturi, burtica sau coapsele alea. Dar, dă-ți voie și încearcă bine. Încercați, nu doar să vă acceptați corpul, care este primul pas pentru a începe să lucrați la sănătatea dumneavoastră. Încearcă să faci CEL MAI BUN POSIBIL, încet. Oferind tot ce e mai bun dintre voi.
Este despre:
Îmbunătățiți compoziția corpului, creșteți sau, cel puțin, mențineți masa musculară. Nu este vorba de a urma moda sau de a fi sănătos, ci de a părăsi zona ta de confort, de a te depăși fără a te compara, de iubește-ți corpul de acum de ce pe această bază veți lucra. Și o veți realiza.
Din acest motiv, acum există multe conturi care au făcut o cotitură de 180 de grade. Din conturile Fitness (și din care au apărut o mulțime de tulburări, anxietate, probleme emoționale), la relatări care predică lucruri precum: „Acceptați și iubiți-vă corpul, așa cum este”, promovând chiar dimensiunile XXL. Asta e sănătate? Nu stiu…
Pot fi da-ti liniste sufleteasca, da-ti pace să știi că sunt și alți oameni ca tine. Sau poate servesc și pentru asta Stai unde ești, Înșelați-vă puțin și justificați-vă mintii și celorlalți că „nu veți face mai mult pentru că vă acceptați”. Cum te-ai săturat de rețelele sociale și de a vedea oameni cu corpuri fibroase sau subțiri, acum te hotărăști să te accepți și să rămâi așa.
Decizi să rămâi acolo unde ești, chiar dacă îți lipsește mușchiul și ai 20 de kilograme rămase, mâncând mai mult sau mai puțin bine, făcând 4 plimbări, ridicând 3 greutăți și cu acea „burta pe care o accepți” pentru că este burta fericirii . Poate că este sănătate, da (și mai presus de toate nu pun la îndoială acele persoane care au trecut cu adevărat printr-o tulburare sau alte boli). Dar acceptă pur și simplu corpul tău, lasă-l să se îngrășeze în kilograme, digestiile se înrăutățesc și mental te sabotezi crezând că nu ești capabil să faci mai mult ... asta se va traduce în „jumătate de sănătate”.
Și alături de canoanele de frumusețe absurde, publicitatea și companiile mari, aceasta este dauna pe care au făcut-o conturile influențatorilor și persoanele care nici măcar nu sunt profesioniști, nici sănătatea, nici activitatea fizică, nici nutriția. Au creat un societatea frustrată de trupurile lor, cu tulburări majore și o mie de complexe ... O societate fără sănătate.
Și acum, sosesc noile conturi. O schimbare de paradigmă care, după părerea mea, face ca mințile să rămână așa cum sunt. Vă rog, să nu mergem la extrema opusă sau la simplitatea „Rămân așa cum sunt și îmi accept corpul”. Este nevoie de mai multe cunoștințe și educație!
Sa fim cinstiti. Ai putea să o faci mai bine. Pentru sănătatea ta și pentru încrederea ta. Nu vă deghizați voința, îmbrăcându-o cu dragoste și acceptare care provin dintr-un exces de informații, fraze mega-inspiraționale și o mulțime de posturi Fit pe rețelele de socializare. Ai putea să o faci mai bine. Să te simți mai vital, să-ți ridici stima de sine, să fii sănătos, dar ducându-vă sănătatea la un alt nivel. La nivelul de a putea să-l hack, cu scopul de să trăiești mai bine și să ai o calitate a vieții mai mare când ești mai mare.