Lychee, un fruct foarte sănătos; Nutriție sportivă; Blogul MASmusculo

Litchi, un fruct foarte sănătos: Fructele trebuie să fie prezente în dietă zilnic și există o mare varietate a acestora, în acest articol vom vorbi despre litchi, un fruct la fel de sănătos pe cât de gustos, pe care îl recomandăm include în dieta ta.

Ce este licheul?

Lychee, cunoscut și sub numele de Lychee, nuc chinezesc sau prune chinezești, este rodul unui copac originar din sud-estul Chinei deși în prezent este, de asemenea, posibil să o găsiți pe scară largă în Europa.

lychee

Adevărul este că este un fruct foarte potrivit pentru a realiza un nutriție sănătoasă datorită compoziției sale extraordinare, din moment ce fiecare unitate de litchi furnizează următorii nutrienți și doar 15 calorii:

  • 20,44 grame de apă
  • 3,5 grame de carbohidrați
  • 0,20 grame de proteine
  • 0,11 grame de grăsime
  • 0,33 grame de fibre
  • 42,75 miligrame de potasiu
  • 18 miligrame de vitamina C
  • 7,75 miligrame de fosfor
  • 0,08 miligrame de fier