Semințe de chia astăzi - Agritotal
Acestea sunt șapte beneficii ale consumului de semințe de Chia, vezi care dintre ele
Acestea sunt șapte beneficii ale consumului de semințe de Chia. Acestea nu sunt într-o ordine specială, deoarece toate sunt benefice, dar importanța vă va fi acordată în funcție de nevoile dvs. speciale și speciale.
- Poți pierde în greutate fără să mori de foame.
Semințele de chia sunt visul celor care vor să slăbească. Aceste semințe minuscule, dar sănătoase, pot fi gătite după cum doriți, iar acțiunea lor de gelifiere vă va împiedica să mori de foame ore în șir. Foamea, după cum știm, este principalul dușman al celor care doresc să slăbească. Dar atunci când semințele de chia sunt expuse la apă, formează un strat de gel, crescând dimensiunea și greutatea acestuia. Și întrucât acest gel este făcut din apă, nu conține calorii, un gel cu siguranță greu de îndepărtat din semințe. Dar acest lucru, transferat în corpul tău, îl va ajuta să „gândească” că este mulțumit și nu vei avea nevoie să adaugi calorii.
- Echilibrează nivelul zahărului din sânge
Menținerea nivelului de zahăr din sânge în echilibru este importantă atât pentru sănătate, cât și pentru energie. După masă, nivelul zahărului poate crește, mai ales dacă ați mâncat alimente bogate în amidon sau dulciuri. Și acest lucru poate duce la urcușuri și coborâșuri în care vor exista momente în care te vei simți foarte energic, urmate de momente în care te vei simți obosit și slab. Prin echilibrarea zahărului din sânge, nu numai că vă reduceți riscul de a dezvolta diabet, dar vă asigurați și un flux constant și stabil de energie pe tot parcursul zilei.
Dar cum ajută semințele de chia în acest sens? Ambele proprietăți ale semințelor, acțiunea lor gelifiantă și combinația lor unică de fibre solubile și nesolubile, se reunesc pentru a întârzia conversia amidonului în zahăr în corpul dumneavoastră. Consumul de chia cu o masă vă va ajuta să vă transformați masa într-un flux constant și constant de energie în loc să suferiți de suișuri și coborâșuri energetice.
- Ajută la prevenirea diverticulitei/diverticulozei
Cu abundența de alimente prelucrate excesiv și făini albe astăzi, sursele de fibre sunt greu de găsit. Dar nu numai atât, aceste alimente convenabile au contribuit la creșterea diverticulitei. Iar neregularitatea este un factor important în această afecțiune, deci pentru a vă asigura consistența, trebuie să consumați multe fibre în dieta dumneavoastră. Dar dacă nu doriți să aflați tot timpul ce conține ce și ce alimente conțin fibre (care de altfel sunt toate fructe și legume și alimente din cereale integrale), atunci semințele de chia sunt în amestec. Fiecare sămânță este acoperită cu fibre solubile care ajută la acțiunea sa de gelifiere. Exteriorul sămânței este protejat de fibre insolubile și, deoarece această fibră nu poate fi digerată de organism, ajută la menținerea alimentelor în mișcare lentă în tot tractul digestiv. Fibrele solubile și gelul din semințe mențin colonul hidratat și asigură mișcarea ușoară a alimentelor.