Secretul pentru a mânca bine este să știi de ce mănânci prost - InstaFit
De câte ori ați urmat o dietă sau v-ați înscris la sală și ați căzut din nou într-o dietă proastă? Dacă ați răspuns „2 sau mai mult”, este posibil ca adevărata problemă să nu fie rezolvată prin ridicarea greutăților sau consumul de salate, ci prin conștientizarea stimulilor dvs. de a mânca.
Se spune foarte puțin despre ceea ce ne determină să mâncăm în exces, dar este foarte important să îl cunoașteți, astfel încât în 2020, să mâncați sănătos să nu mai fie un scop și să devină un obicei al fiecărui an.
Pentru obiceiuri proaste
Prima explicație este legată de obiceiurile proaste, printre care se numără: acordarea permisiunii de a mânca în cantități mari în weekend; ajunge acasă și mănâncă jumătate din ce e în frigider pentru cină; și petrec toată ziua „mușcând” mâncarea junk.
Prin stimuli externi
Suntem expuși la mulți stimuli externi care ne fac mai sensibili la neglijarea dietei noastre. De la o reclamă de televiziune, promovând produse cu conținut scăzut de nutrienți și bogate în calorii, până la colegii noștri de muncă atunci când ne invită să mâncăm hamburgeri, pizza etc.