Alimente care sunt o bombă de zahăr
rezumat
Subsol pentru fotografia acestei note sau pentru videoclipul aferent.
Corp
Uneori, tânjim ceva dulce și ne uităm în bucătărie sau mergem la magazin și luăm primul lucru care ne vine fără să ținem cont că poate fi foarte dăunător sănătății noastre datorită conținutului ridicat de zahăr.
Articol
bomboane de ciocolată
Aceste deserturi delicioase nu lipsesc la picnicuri sau când mergem într-o excursie. Dar, deși textura lor pufoasă îi face să arate ca un nor, trebuie să spunem că nu ne dă atât de multă tandrețe să știm că 100 de grame au patru linguri de zahăr, potrivit USDA .
Nu ne miră cifra dacă ne gândim că sunt făcute, practic, din zahăr amestecat cu albuș de ou și gelatină.
Băutură răcoritoare
Cine nu vrea sifon la prânz? Sunt o plăcere pentru gust, dar adevărul este că au un conținut ridicat de zahăr, conservele de cola (330 mililitri) au 35 de grame de zahăr, ceva de genul a două linguri. Lămâia are 42 de grame de zahăr, aproape trei linguri.
Adăugați la asta că vă oferă între 150 de calorii pe cutie, deci consum moderat.
Tort
În funcție de tipul de tort pe care îl cumpărați este cantitatea de zahăr, dar în medie pentru fiecare 100 de grame, conform USDA, acestea sunt în jur de 20 până la 40 de grame de dulce. Adică între una și trei linguri.
Acum, ține cont de faptul că o felie de tort nu cântărește 100 de grame, este de aproximativ 200 (minim), așa că, atunci când mănânci un tort cu „puțin” zahăr, consumi de fapt aproximativ două linguri de zahăr.
Fursecuri de casă
Ca și în cele anterioare, cantitatea de zahăr este legată de varietatea de cookie-uri pe care le consumați. Este adevărat că există unii fără îndulcitori, dar majoritatea nu sunt pentru că este un ingredient principal.
Acum, potrivit FatSecret, un cookie cu fulgi de ovăz (30 de grame), de exemplu, are 6,16 grame de zahăr.
Între două și trei fursecuri cu umplutură, pot avea între 9 și 14 grame din acest ingredient. În timp ce cele acoperite cu ciocolată sunt în jur de 15 grame (două fursecuri). Aceste numere sunt egale cu o lingură de zahăr.
Acum, ia în considerare faptul că nu mănânci trei fursecuri, poți mânca până la șase sau opt.
Voi bezea
Deși ne fascinează și nu putem rezista să cumpărăm unul când îl vedem, practic jumătate din acesta este zahăr. Nu există date exacte, dar în rețete recomandă ca pentru fiecare albuș să se adauge între 70 și 90 de grame de zahăr. Acest lucru este mai mult decât dublu, deoarece un clar cântărește între 30 și 35 de grame. Adică, pentru o lingură de ou, adăugați două de zahăr.