Arderea grăsimilor (alergarea sau mersul pe jos), schimbarea tendinței în forum - Cars Forum
În Jaйn poate fi înlocuit cu culegerea măslinelor hahaha
Fără acrimenie, de la Jaén sau cocoși!
5 kg într-o lună este al naibii de bun, unii oameni grași (cu respect) vor să slăbească 30 kg pe săptămână și asta nu este sănătos, apoi vin recuperări și punem pepenii la loc.
Mai bine să mergi încetul cu încetul și ca corpul tău să se adapteze la schimbare (pentru a evita pielea și altele) decât să vrei brusc să fii un corp de moloz.
În Jaйn poate fi înlocuit cu culegerea măslinelor hahaha
Fără acrimenie, de la Jaйn sau cocoși!
Și pentru aceia dintre noi care doresc să piardă doar burta pentru că, în general, sunt slab, dar primesc pansă .
Mănâncă la fel de bine, bea doar apă acasă. Și exercit adevărul că puțin singurul lucru pe care îl fac este să pescuiesc în fiecare zi
Doamne, nu te înșela.
Un corp uman de 80 kg arde aproximativ 15.000 kcal pe săptămână doar pentru a merge la muncă și nimic, zilnic minim. Rularea arde 600-800 kcal pe oră, mersul pe jos arde 200 kcal pe oră și mersul pe jos rapid 300.
La sfârșitul săptămânii ați mâncat 14000 kcal (2000 zilnic) și ați rulat 4 ore, rezultat = -4000 kcal = -0,5 kg grăsime
La sfârșitul săptămânii ați mâncat 14000 kcal (2000 zilnic) și ați parcurs 4 ore, rezultat = -2000 kcal = -0,25 kg grăsime
Concluzie, alergarea arde mai mult decât mersul pe jos, nu mai există, dar unii care nu înțeleg cred că, deoarece alergarea arde mai mulți carbohidrați și mai puține grăsimi în proporție absolută, este și așa, dar adevărul este că, dacă arzi carbohidrații alergând, apoi, în timp ce dormi sau în timp ce te smulgi, vei arde grăsimile care corespund kcal-ului respectivelor carbohidrați, în timp ce mergi, arzi grăsimile direct, dar carbohidrații sunt încă acolo pentru a oferi kcal, nu dispar, iar corpul va dispărea folosiți-le atunci când este necesar
Ei bine, mersul doar pe fâșii de grăsime care este combustibilul inimii, atunci când umbli, mușchii nu au nevoie de atâta energie și cu greu le folosești glicogenul.