Nouă modalități de a avea o sarcină sănătoasă dacă sunteți supraponderal
Împărtășiți nouă modalități de a avea o sarcină sănătoasă dacă sunteți supraponderal
Abonați-vă la Bebeluși și multe altele
A fi supraponderal este o problemă care poate pune unele dificultăți în viața noastră de zi cu zi, dar mai ales într-un moment la fel de delicat ca sarcina. Prin urmare, este convenabil să se ia în considerare aceste nouă modalități de a avea o sarcină sănătoasă dacă sunteți supraponderal.
Pentru că dacă sunteți gravidă și câștigați foarte mult în greutate, există anumite riscuri pentru sănătatea dumneavoastră și a copilului, riscuri pe care dorim să le evităm cu orice preț, precum hipertensiunea, preeclampsia, diabetul, problemele circulatorii, mai complicate livrări, risc de malformații.
Și nu pare că ne pasă prea mult de aceste riscuri, dacă luăm în considerare că aproximativ 40% dintre femeile însărcinate sunt supraponderale sau obeze (cifrele variază de la o țară la alta: în Statele Unite cifrele sunt în jur de 45%) și că aceasta este o problemă globală, deoarece din ce în ce mai multe în țările în curs de dezvoltare, în special în zonele urbane, există femei însărcinate care sunt supraponderale sau obeze.
A fi supraponderal nu este același lucru cu obezitatea iar cazul femeilor obeze necesită o monitorizare medicală foarte specifică, deoarece riscurile cresc. Pe baza indicelui de masă corporală (IMC), Organizația Mondială a Sănătății definește excesul de greutate atunci când acest indice este egal cu sau mai mare de 25 și obezitatea atunci când este egal sau mai mare de 30. Vizita preconcepțională la ginecolog (sau prima din sarcină) vă poate spune care este cazul dvs. și poate acționa în consecință.
Sarcină sănătoasă cu supraponderalitate
Prin urmare, le vom lua în considerare Nouă sfaturi pentru o sarcină sănătoasă dacă sunteți supraponderal.
Faceți vizita preconcepțională la ginecolog. Această consultație înainte de a atinge sarcina este foarte utilă mai ales în cazul bolilor cronice și al femeilor supraponderale. Știind că doriți să aveți un copil, acesta poate face măsurători și poate stabili dacă sunteți supraponderal sau obez și vă poate oferi liniile directoare pentru a începe controlul greutății. Astfel, aceste informații vor apărea în istoricul dvs. și vor fi disponibile odată ce rămâneți gravidă. În plus, medicul poate acționa împotriva unei posibile deficiențe de vitamina D asociată cu supraponderalitatea și obezitatea și deficitul de folat, prescriind un supliment.
Nu pierde în greutate în timpul sarcinii. Femeile însărcinate cu obezitate nu trebuie să slăbească în timpul sarcinii și nici cele care sunt supraponderale. Institutul American de Medicină recomandă ca femeile obeze să înregistreze doar între 5 și 9 kilograme, în timp ce femeile care sunt ușor supraponderale ar trebui să înregistreze între 6,8 și 11 kilograme.
Nu te ingrasa in primul trimestru. În primele luni de gestație, nu este necesar să te îngrași, bebelușul este încă foarte mic și ia tot ce este necesar din corpul mamei bine hrănite, fără a fi nevoie să mărești aportul de energie. Modificările „vizibile” din corpul mamei sunt minime în acest moment incipient al sarcinii. Femeia însărcinată acumulează rezerve de energie pe parcursul întregii sarcini, dar utilizarea lor va fi minimă în primul trimestru. Cu toate acestea, în al doilea și al treilea trimestru, aportul de calorii va crește pe măsură ce corpul o cere (pentru dezvoltarea fetală și placentară, uter și mărirea sânilor) și nu este recomandabil să moriți de foame.