Cine ar trebui să urmeze o dietă moale și care sunt principalele sale beneficii Mundo Sano Noticias e
Într-o dietă moale, principalul lucru care trebuie să predomine este că alimentele sunt ușor de digerat și secreția gastrică nu este stimulată.
În general, acest tip de dietă este indicat la pacienții cu boli digestive, cum ar fi ulcerele, hernia hiatală, refluxul, gastrita și în operațiile când sunt digestive.
Se încadrează în dietele de toleranță, deoarece permite organismului să se adapteze progresiv la o dietă normală. Ideea este de a promova digestia și absorbția alimentelor.
Aceasta include alimentele blande, nu foarte condimentate și sărace în fibre. Cele care sunt condimentate, prăjite și crude ar trebui evitate cu orice preț. De asemenea, nu trebuie să beți alcool sau băuturi care conțin cofeină.
Este important să știți că porțiunile meselor ar trebui să fie mici, pe lângă consumul a cel puțin cinci mese pe zi.
Alte sfaturi sunt:
- Mestecați bine și mâncați încet pentru a facilita digestia.
- După fiecare masă, odihniți-vă aproximativ 20 de minute.
- Utilizați o gătit simplu: farfurii, cuptoare, abur, fiert, bain-marie.
- Mâncarea trebuie să fie caldă, fără temperaturi extreme
- Gătit cu puțină sare și cu conținut scăzut de grăsimi