Principiile alimentației conștiente - EVA GONZALEZ

alimentației conștiente

După cum au elaborat în Centrul de alimentație conștientă (Mindful Eating Center) principiile alimentației conștiente, bazate pe Mindfulness sunt următoarele:

Principiile atenției:

Mindfulness este atent în mod deliberat, fără judecată

Mindfulness cuprinde atât procesele interne, cât și cele externe.

Mindfulness este conștientizarea a ceea ce este prezent pentru tine mental, emoțional și fizic în orice moment.

Cu practica, mindfulness cultivă posibilitatea de a se elibera de tiparele obișnuite și reactive de gândire, simțire și acțiune.

Mindfulness promovează echilibrul, alegerea, înțelepciunea și acceptarea a ceea ce este.

Mâncarea conștientă sau conștientă este:

Permițându-vă să conștientizați oportunitățile pozitive și îngrijirea disponibile prin prepararea și consumul de alimente, respectând în același timp propria înțelepciune interioară.

Alegerea să mănânci alimente care îți plac și îți hrănesc corpul folosind toate simțurile pentru a explora, savura și gusta.