MĂRĂCĂ CU COPĂ CU LEGUME - Gătit de casă și ușor

REȚETĂ DE MARCU COPUT CU LEGUME

Merluc la cuptor cu legume . Un fel de mâncare foarte hrănitor și cu conținut scăzut de grăsimi. În plus, întrucât vom găti toate ingredientele în același recipient, vom obține o friptură foarte suculentă și gustoasă. Cu unele legume care au fost fierte peste aceleași sucuri ca peștele. Legumele care trebuie folosite sunt puțin personalizabile, dar trebuie avut în vedere faptul că cele mai dure ar trebui să fie gătite puțin înainte de a le pune la cuptor, deoarece merluciul va fi gata în 20 de minute. Și în acel moment, legumele precum cartofii ar fi prea dure. Oricum, vom vedea acest lucru mai detaliat mai jos.

gătit

INGREDIENTE pentru 2 persoane:

  • 1/2 merluciu mediu
  • 2 roșii
  • 2 cartofi
  • 1 ardei verde și 1 roșu
  • 1 ceapă
  • sare si piper
  • ulei de masline