Slăbiți în masa de biliard - Bekia Fit
Lara Fernandez Diaz
Fie că este iarnă sau vară, tot mai mulți oameni decid să meargă la înot. cu toate acestea, în lunile fierbinți Există mulți care decid să facă băi grozave în piscină și să se bucure de vremea bună în timp ce fac niște exerciții, deoarece cine spune că nu puteți combina ambele?
La fel ca exercițiul tradițional efectuat la suprafață, există și există posibilitatea antrenării corpului sub apă. Acest lucru este cel mai acvatic și, mai presus de toate, acei oameni care sunt în vacanță și departe de sala de sport sau de rutina obișnuită de antrenament decid să-l pună în practică. Fie în comun, fie individual, este posibil să slăbești sau să slăbești în piscină datorită unei serii de exerciții care vor ajuta pe oricine să se formeze.
Cu toate acestea, trebuie luat în considerare faptul că nu numai că este posibil să slăbești cu exercițiile care vor fi prezentate mai jos, ci și simplul fapt de a face baie în piscină, de a te deplasa în ea și de a înota în diferite stiluri, se exercită și Astfel, devine subțire încetul cu încetul. Cele mai populare stiluri de înot sunt:
-
Piept sau piept: De obicei, este unul dintre cele mai ușor de învățat și primul care este învățat să performeze corect la orice clasă de înot. La rândul său, controlul respirației în creștere este mult mai ușor decât în alte stiluri și întărește zona piciorului cu care te împingi să câștigi impuls și să mergi înainte.
Crawl: Este rar să nu vezi pe cineva care practică acest stil într-o piscină, deoarece este extrem de complet. Odată cu aceasta, nu numai picioarele sunt întărite, ci și brațele, gluteul și zona din spate. Necesită concentrare, ritm și control al respirației. Vă permite să luați viteză mare în apă.
Spate sau dorsal: Persoana trebuie să se întindă pe spate și să bată înapoi, avansând în direcția opusă corpului său. Spatele și brațele sunt ceea ce se lucrează cel mai mult întrucât poartă forța și greutatea restului corpului. Chiar și așa, este posibil să vă însoțiți cu lovituri care vă vor permite să avansați mai repede.