Coșmarul unei nopți de vară - Faro de Vigo

Distribuiți articolul

Temperaturile ridicate de vară provoacă insomnie la trei din patru spanioli. Aceasta este concluzia la care a ajuns Centrul de Cercetări privind Fitoterapia (Infito) cu un studiu efectuat pe 2.400 de persoane din toate comunitățile autonome, în care se recomandă să urmați câteva sfaturi pentru a dormi mai bine în acest moment, cum ar fi aerisirea camerei. înainte de a merge la culcare, de a mânca o dietă echilibrată și de a rămâne hidratat.

nopți

„De asemenea, puteți efectua tehnici de relaxare sau puteți lua preparate farmaceutice din plante medicinale, cum ar fi floarea pasiunii sau macul californian”, subliniază acestea.