Secretul celor cinci mese El Norte de Castilla

Gust Castilla y León

Bucătarul și nutriționistul Laura Estrada recomandă o dietă echilibrată în care să se potrivească și capriciile din weekend

Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. De câte ori este discutată această frază, mai ales când conversația se învârte în jurul unei diete echilibrate sau a unei alimente sănătoase. În raportul din 2018 al Fundației Spaniole pentru Nutriție (FEN) „Situația situației micului dejun în Spania”, ei au subliniat că doar unul din patru spanioli se întrunește

Abonați-vă la El Norte de Castilla pe + timp de 1 an și vă vom oferi o sticlă magnum Protos Crianza

Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. De câte ori este discutată această frază, mai ales când conversația se învârte în jurul unei diete echilibrate sau a unei alimente sănătoase. În raportul din 2018 al Fundației Spaniole pentru Nutriție (FEN) „Situația situației micului dejun în Spania”, acestea au subliniat că doar unul din patru spanioli respectă în mod adecvat această primă acțiune a zilei.

Deci, pentru a începe ziua cu putere, micul dejun este una dintre mesele zilei care nu trebuie omisă. Bucătarul și nutriționistul, Laura Estrada, propune să înceapă cu o cafea cu lapte sau cola cao însoțită de niște pâine prăjită de pâine cu ulei și niște șuncă sau curcan.. „Este ceva simplu, nu durează timp și ne va ajuta să trecem de dimineață”. Desigur, sunt permise alte posibilități, cum ar fi cerealele sau cele foarte la modă, toast cu avocado, dar în acest caz, nu va fi necesar să adăugați ulei. „Puteți opta pentru pâine cu fibre precum secara care ajută la tranzitul intestinal”, spune el.