7 greșeli grave într-o operațiune de bikini El Comercio
Pentru cei care întârzie la operațiunea cu bikini, experții IMEO recomandă stabilirea unor obiective realiste, personalizarea dietei și a mesei de exerciții fizice și a nu cădea în unele greșeli care pot avea consecințe grave asupra sănătății
Odată cu începutul verii, începe o perioadă lungă și intermitentă de vacanță, care pentru mulți se termină la mijlocul lunii septembrie. Deși nu tuturor le place conceptul de soare și plajă, temperaturile ridicate și valurile de căldură obligă populația să poarte haine ușoare, descoperind imperfecțiuni în siluetă. „În aceste circumstanțe, la care se adaugă presiunea socială și, de asemenea, propriile lor cerințe de a respecta actualul canon de frumusețe, mulți oameni pot simți frustrare la gândul că la sfârșitul lunii iunie nu mai sunt la timp pentru a-și atinge obiectivele”, spune Rubén Bravo, purtătorul de cuvânt al Institutului Medical European pentru Obezitate (IMEO). Astfel, în disperare și în grabă, decid să opteze pentru metode mai puțin ortodoxe într-o „operațiune bikini” contra cronometru pentru a „șterge” inesteticele mânere de dragoste în puținul timp pe care îl au până la vacanță.
În acest context, experții subliniază, ca alarmă socială, orice produs sau regim care promite o pierdere în greutate mai mare de două kilograme pe săptămână, ar trebui tratat cu neîncredere totală. Cel mai probabil, avem de-a face cu o metodă frauduloasă lipsită de rigoare științifică sau cu vânzarea de pseudo-droguri și substanțe interzise sau periculoase fără prescripție medicală, cu efecte secundare adverse. De exemplu, indică proliferarea paginilor web care oferă, da, la un preț bun, pastile de slăbire, anabolice, dopante.
Nici plasturii anti bărbie dublă, nici cremele reducătoare care „funcționează noaptea”, nici electro-stimulatorii de masă musculară, nici dietele bazate pe efectele miraculoase ale anumitor produse sau alimente nu pot fi echivalate cu rezultatele obținute cu perseverență, activitate fizică regulată și o alimentație sănătoasă ca rutină, explică experții IMEO.
Recomandarea generală, în această linie, este să ai obiective realiste, să nu intenționezi să slăbești mai mult de 6 kilograme pe lună, să urmezi o dietă personalizată și un tabel de exerciții, susținut de experți acreditați și să nu cazi în unele dintre greșelile care se fac în această vârstă, deoarece remediul poate fi mai rău decât boala-.
Mai jos, experții IMEO enumeră șapte eșecuri capitale care, pe lângă ruinarea unei „operațiuni bikini” disperate, pot compromite sănătatea generală a persoanei, le pot afecta metabolismul, pot reduce masa musculară, pot provoca tulburări alimentare, pot provoca un efect de revenire, în dispoziție și risc crescut cardiovascular, printre altele.
1. - Auto-atribuiți o dietă, împrumutați-o de la un prieten sau imitați regimul vedetelor. Înainte de a comite orice „barbarie”, este recomandat să mergeți la un nutriționist sau endocrinolog care să ne personalizeze dieta pe baza unor posibile patologii, intoleranțe sau modificări hormonale, efectuând un control și monitorizare a pierderii în greutate care trebuie să fie treptată și fără riscuri suplimentare pentru sănătate. Doar pentru că o dietă generală a funcționat pentru un prieten sau o celebritate nu înseamnă că este bună pentru toată lumea. Fiecare persoană are un organism diferit, iar ceea ce i-a servit pe unii, altele pot provoca probleme diferite sau un efect diferit de cel dorit.