Secretele de fitness ale lui Jennifer Lopez la 50 de ani - Jurnalist digital
Mai multe informatii
Kris Jenner, de nerecunoscut în fotografiile școlii, înainte de a deveni mama Kardashienilor
De nenumărate ori, Jennifer Lopez ne amintește că vârsta este doar un număr. Fiind una dintre cele mai influente cântărețe și actrițe latine din lume, ea continuă să-și livreze ambarcațiunile, în timp ce sfidează aparent procesul de îmbătrânire.
La vârsta de 50 de ani, López nu a demonstrat nicio dovadă de încetinire.
Dar se pare că atunci când nu acționează, mama a doi copii este ocupată în sala de sport care lucrează la fitness.
De la interviuri cu antrenorii săi până la sfaturi despre ceea ce Lopez a împărtășit de-a lungul anilor, Fox News a rezumat toate modurile în care cântăreața „On the Floor” și-a atins fizicul potrivit.
Regim strict de antrenament
Lopez, care își împarte timpul între California și New York, a dezvăluit anterior că are un antrenor pe ambele coaste.
Profesioniștii, David Kirsch la New York și Tracy Anderson la Los Angeles, au „două abordări total diferite”, a spus el.
Potrivit lui Anderson, care a bloguit despre antrenamentele ei cu Lopez, ea are o abordare mai „relaxată”.
Împreună, antrenamentele zilnice ale lui Lopez implică utilizarea greutăților brațelor, precum și mișcări care îi lucrează fundul, coapsele și miezul.
Cu toate acestea, Kirsch are un regim mai „intens”, a spus Anderson.
Kirsch ar fi împărtășit că antrenamentele sale cu vedeta sunt un amestec de antrenamente de circuit, lunges, antrenamente abdominale, burpees, kickboxing și lunges.
De asemenea, Kirsch încorporează antrenamentele HIIT în antrenamentul său pentru a-și consolida nucleul. De asemenea, i-a spus revistei Self că îi place să facă „flotări om-păianjen”.
Între timp, fostul antrenor al vedetei „Hustlers”, Dodd Romero, a declarat pentru OprahMag.com că se antrenează în mod obișnuit înainte de a urca pe scenă, fie la spectacolul de pauză, fie pe drum. "Este încălzirea lui înainte de joc", a spus Romero.
Romero și-a împărtășit de la priză rutina sa tipică de abs, despre care spune că constă din 50 de ridicări agățate, 50 de frânghii de frânghie, 50 de genuflexiuni înclinate cu o placă de 45 de kilograme. Ea finalizează fiecare antrenament abdominal de trei ori, reducându-și repetările la 35 pentru a doua rundă și până la 21 de repetări pentru a treia, a spus ea.