Se agită proteinele
Instrumente
Se agită proteinele
Buna ziua!
Am vrut să consult o întrebare.
Să vedem. Sunt într-o situație în care trebuie să slăbesc. a slăbit timp de un an și jumătate la o dietă bogată în proteine și foarte, foarte săracă în carbohidrați. Aceste diete nu sunt chiar atât de rare și pentru a slăbi sunt cele mai eficiente pe care le-am încercat, datorită lor am slăbit 25 de kilograme când eram omnivor.
Cred că am scris ceva similar într-o altă postare, dar sunt vegetarian de o lună și jumătate și sunt de fapt în proces de a deveni vegan. Din această lună și jumătate am câștigat 4 kilograme care m-au costat atât de mult să pierd și văd că, cu un tip normal de dietă vegetariană sau vegană, voi câștiga mai mult în greutate, deoarece în aceste diete se iau proteinele din surse care sunt, de asemenea, bogate în carbohidrați și ACEST lucru mă îngrașă și mă umflă, carbohidrați. Din acest motiv, din cauza propriului meu metabolism, nu pot apela la aceste surse pentru a obține proteine dacă nu riscă să se îngrașă în fiecare zi.
așa că „structurez” o dietă personalizată vegană cu conținut scăzut de carbohidrați, cu ajutorul secțiunii nutriționale a www.defensanimal.org, consumând alimente cu conținut scăzut de carbohidrați, care conțin toate vitaminele și mineralele necesare.