Arhive de fitness - WFITzone Workout Fitzone

wfitzone

Câștigă mușchi, controlează cortizolul.

Sfaturi practice pentru a îmbunătăți creșterea musculară Pentru a obține un corp bine definit, cu mulți mușchi și puțină grăsime, este esențial să aveți o dietă bună combinată cu un program bun de exerciții fizice. Pe lângă această îngrijire, există și alți factori care influențează rezultatele și care trebuie cunoscuți. Eliberarea hormonilor în ...

Câte calorii sunt arse cu fiecare exercițiu?

Ei spun că exercițiile fizice sunt foarte importante, în special pentru pacienții cu inimă, deoarece, pe lângă beneficiile cardiovasculare directe, activitatea fizică ameliorează anxietatea și chiar sentimentul de neputință. Cercetătorii cuantifică intensitatea activității fizice într-o unitate de măsură numită MET, ceea ce înseamnă ceva asemănător echivalentului metabolic ....

Concepte esențiale ale exercițiului aerob.

Este exercițiul aerob cu adevărat eficient? Arderea unui gram de grăsime necesită 9 calorii. Aceasta înseamnă că, pentru a scăpa de un kilogram de grăsime, trebuie să ardem cel puțin 9.000 de calorii. Pentru a vedea câte calorii sunt arse cu diferite activități aerobe, puteți folosi calculatorul de calorii (secțiunea calculatoare). Cheltuiala ...