Șase aplicații de cumpărat, gătit și mâncat sănătos - Infobae
În ultimii ani, importanța îngrijirii corpului și a sănătății a devenit populară în așa fel încât a devenit un subiect larg de interes, în special pe rețelele de socializare. La nevoia impusă de ritmul modern al vieții de a rezolva rapid o masă, s-a adăugat acum cerința ca și acest aliment să fie sănătos.
În era smartphone-urilor, sute de aplicații și pagini web au fost aruncate în sarcina de a ajuta utilizatorii să perfecționeze cumpărăturile și pregătirea alimentelor. Având în vedere varietatea largă de opțiuni, este important să cunoaștem beneficiile instrumentelor pentru a nu ne frustra în procesul de găsire a celui ideal.
Pierde-l: „Această aplicație are totul - un jurnal excelent de mâncare și antrenament, un sistem„ obiective zilnice ”, concursuri, implicare socială și informații minunate”, a declarat Jenna Wolfe, expertă în fitness și antrenor pentru copii la Wellness in the Schools organizație axată pe crearea de medii sănătoase în școlile publice din America. „Această aplicație m-a ajutat cu adevărat să-mi pierd greutatea după sarcină”, a mărturisit ea. Este disponibil pe iOS și Google Play.
Deși mulți nutriționiști vă sfătuiesc să vă gândiți mai mult la alimente decât la calorii, există mai multe aplicații de urmărire care vă pot ajuta să „adăugați” tot ce ați mâncat în ziua respectivă pentru a calcula impactul pe care acesta îl va avea asupra corpului. „Dacă ieșiți la cină, aplicațiile de monitorizare sunt folosite pentru a verifica câte calorii vor ajunge pe farfurie”, spune Lindsay Moyer, nutriționist senior la Centrul pentru Științe în Interes Public. Multe dintre aceste calorii consumate și arse permit utilizatorilor să stabilească obiective clare de pierdere în greutate, să calculeze consumul zilnic de calorii și să le compenseze cu exerciții fizice.
MyFitnessPal: utilizează același sistem de numărare a caloriilor calculate în funcție de înălțimea și greutatea utilizatorului. În plus, vă permite, de asemenea, să calculați caloriile arse în funcție de fiecare tip de exercițiu și astfel să puteți combina alegerea antrenamentului adecvat în funcție de ceea ce a fost ingerat în ziua respectivă. Guru-urile de exerciții fizice au fost de acord cu privire la eficacitatea instrumentului: „Este foarte simplu și ușor pentru oameni să-și înregistreze mesele și să înțeleagă ce mănâncă”, a spus Jared D. Glenn, expert în fitness. Laura Kovall, proprietarul și fondatorul The Fit Co. New York, o sală de sport axată pe antrenamente convenabile pentru prânz, a fost, de asemenea, recunoscută ca un fan. Este disponibil în mai mult de 20 de limbi pentru iOS și Google Play.