Sarcopenia sau pierderea progresivă a masei musculare vă poate afecta sănătatea în fiecare zi
Sarcopenia este cunoscută sub numele de pierderea masei musculare, așa cum sugerează și numele său. Dar acest lucru nu afectează numai pacienții cu boli musculare severe.
Dimpotrivă, ultimele studii demonstrează că sedentarismul provoacă apariția acestei probleme la oameni sănătoși, a priori, care poate avea consecințe neplăcute.
Ce este sarcopenia?
Termenul împrumutat din greacă înseamnă literalmente „sărăcie” a mușchilor. Sarcopenia este cel mai bine cunoscută în lumea clinică ca o consecință sau manifestare a unor boli degenerative importante. Cu toate acestea, nu se limitează la această zonă sau la o patologie gravă, departe de ea.
Conform celor mai recente studii, sarcopenia este direct legată de un stil de viață sedentar, care contribuie la pierderea progresivă a masei musculare. Pentru ce motiv? Mecanismele sunt complicate, dar acum se știe că, în procesul de îmbătrânire celulară, există un mecanism în care receptorii ryanodinei sunt legați de pierderea de calciu din celulele musculare, care limitează contracția acestora.
Acest lucru ajunge să provoace moartea celulelor musculare și pierderea lor de țesut. Așa cum spunem noi, este doar unul dintre mecanismele implicate și aici l-am simplificat mult. Continuând în aceeași linie, știm că oprirea utilizării mușchiului determină pierderea capacității sale de contracție, ajungând, de asemenea, la generarea de degenerescență tisulară.
Deși un stil de viață sedentar îl ajută să apară, adevărul este că odată cu vârsta, până la o treime din masa musculară se pierde în mod natural. Și cum este apreciat? Simptomele sarcopeniei sunt multe, foarte variate și destul de generale, în stadiile incipiente. Cel mai evident este o slăbiciune musculară care poate afecta diverse acțiuni zilnice. În cele mai grave cazuri, aceste pierderi, în special la nivelul picioarelor, pot duce la căderi și lipsă severă de coordonare.
Vârsta, femeile și sarcopenia
După cum am spus, până la o treime din masa musculară se va pierde odată cu vârsta, începând cu vârsta de 25 de ani, când „capitalul nostru muscular” (cantitatea de mușchi pe care o avem) este la maxim. De atunci, pierderea are loc (în termeni generali) și se accelerează odată cu vârsta. Acest lucru este relevant mai ales la femei, mai ales după menopauză.