Sfaturi pentru menținerea greutății ideale la copii în timpul carantinei
Un expert în alimentație oferă sfaturi copiilor dvs. pentru a menține o greutate sănătoasă în timpul carantinei
De New York Times
Menținerea copiilor slabi și în formă bună în timpul închiderii nu este ușoară (Pixabay)
Închiderea la domiciliu determină oamenii să aibă frigiderul plin cu alimente și aceeași anxietate ne determină să nu avem grijă de mâncarea noastră. Îmi amintesc să am grijă de dieta ta, mai mult de cea a minorilor. De aceea, vă aducem câteva sfaturi pe care dieteticianul Audrey Koltun le-a împărtășit pentru a vă ajuta copiii să rămână sănătoși în timpul carantinei
În timpul carantinei, am auzit că trebuie să rămânem sănătoși, să nu mâncăm excesiv și să facem exerciții fizice, dar asta este mai ușor de spus decât de făcut, a spus Koltun, care este, de asemenea, specialist în îngrijirea și educația diabetului la New Cohen Children's Medical Center. Hyde Park, New York.
Cum să știi dacă ești dependent de alimente
7 sfaturi pentru a pierde grăsimea feței
Când vine vorba de dietele copiilor, a rămâne acasă poate avea unele avantaje, a remarcat el.
Mulți oameni gătesc mult mai mult ca niciodată, a spus Koltun, iar acest lucru permite un control mai mare asupra aportului de calorii și, probabil, opțiuni mai sănătoase.
Copiii pur și simplu nu au același acces la mâncăruri rapide și gustări de îngrășat.
Copiii care merg să cumpere un shake de 800 de calorii, o cafea cu gheață de 400 de calorii sau o felie de pizza de 500 de calorii nu mai pot face acest lucru sau nu la fel de des, a spus Koltun.
Dar dacă chipsurile, fursecurile și alte gustări umplu cămarile, lupta împotriva creșterii în greutate poate fi ușor pierdută, a subliniat nutriționistul.
„Copiii voștri pot mânca doar ceea ce cumpărați, așa că dacă cumpărați gustări pe tot parcursul anului, îi vor mânca noaptea și ziua”, a avertizat el. În timp ce mâncați gustări nesănătoase poate părea o consolare, „aceste alimente sunt dependente și oprirea lor este dificilă”, a spus Koltun.