Sarcina și ciocolata, aliați sau dușmani Ești mamă
Aveți dubii dacă puteți consuma ciocolată în timpul sarcinii? Continuă să citești, aici îți spunem toate detaliile despre asta, astfel încât să înveți cum să introduci acest aliment în dietă.
Revizuit și aprobat de nutriționist Saúl Sánchez Arias pe 28 iulie 2020.
Ultima actualizare: 28 iulie 2020
În timpul sarcinii, poftele sunt la ordinea zilei, iar ciocolata delicioasă este aproape întotdeauna în fruntea listei. A ne răsfăța din când în când nu va fi în detrimentul sănătății. Ciocolata dincolo de aroma sa divină are beneficii importante pe care trebuie să le cunoaștem.
Din cacao se pot extrage nenumărate texturi și arome, iar ciocolata este una dintre ele. Îl putem găsi în diferite prezentări și cu diferite ingrediente. Această mâncare a devenit favorita multor femei și detaliile preferate atunci când doriți să distrați o persoană.
În orice caz, trebuie să consumăm ciocolată cu măsură, evitând excesele; numai în acest fel va fi un aliat perfect. Spre deosebire de alte alimente dulci, ciocolata este considerată una dintre cele mai sănătoase, ținând cont că cea mai recomandată este ciocolata neagră, deoarece are mai puțin zahăr.
Beneficiile ciocolatei în timpul sarcinii
Putem menționa câteva beneficii ale ciocolatei nu numai atunci când suntem însărcinate, ci când o consumăm în orice moment din viața noastră.
- Efectele terapeutice, cum ar fi scăderea tensiunii arteriale, au fost atribuite ciocolatei sau stabilizați-o datorită unei substanțe numite teobromină care funcționează prin dilatarea vaselor de sânge conform cercetărilor publicate în The Cochrane Database of Systematic Reviews.
- Există suficiente dovezi științifice pentru a afirma că, datorită feniletilaminei din ciocolată, consumul acesteia poate reduce senzația de anxietate.
- Dacă optăm pentru ciocolată neagră, asta poate ajuta la îmbunătățirea profilului lipidic datorită conținutului său de flavonoide.
- Oferă fier, magneziu, care sunt substanțe nutritive importante în timpul sarcinii.