Șapte produse de evitat în bucătărie atunci când cauți să slăbești
Uneori, când vrem să slăbim și începem să ne schimbăm dieta, ne concentrăm pe introducerea unor alimente atractive, cu numeroase proprietăți, în dieta noastră. Sau, pe de altă parte, în evitarea altor foarte evidente, cum ar fi produsele de patiserie industriale sau cele gătite în prealabil.
Cu toate acestea, în bucătăriile noastre există alimente mai frecvente, mai puțin strălucitoare și mai clasice, pe care trebuie să îl evităm și nu suntem conștienți de asta. Acest lucru se datorează faptului că sunt alimente foarte tipice, pe care le folosim foarte des și care, tocmai din acest motiv, ar putea să ne boicoteze alimentația fără ca noi măcar să ne dăm seama.
Zahar de masa
Cine nu are o viață de zahăr alb în bucătăriile lor? Adăugăm o linguriță la cafea, alta la iaurtul degresat, câteva dintre ele la deserturile noastre, la acea delicioasă Bolognese, la sucul de portocale și așa mai departe., fără să ne dăm seama, adăugăm zahăr adăugat la mâncarea noastră.
Problema este că zahărul rafinat - de asemenea zahăr brun - este o sursă foarte importantă de calorii. cu un aport de nutrienți absolut zero. Corpul nostru îl absoarbe foarte repede, provoacă vârfuri de energie, ceea ce nu ne satisface și, în plus, generează foamea foarte repede.
Desigur, nu este timp să-l arzi din cauza cât de repede este absorbit și, prin urmare, se acumulează sub formă de grăsime în corpul nostru. În plus, are un anumit efect de dependență. Recomandarea este să o evităm cât de mult putem în bucătăriile și mâncarea noastră.
Mierea și siropurile
Uneori, ca înlocuitor al mierii - sau ca însoțitor - folosim miere sau siropuri probabil mai sănătos. Într-adevăr, acest tip de alimente are și alți nutrienți, dar majoritatea sunt carbohidrați care se asimilează rapid. Adică, practic același lucru ni se va întâmpla cu noi ca și cu zahărul.
De fapt, Organizația Mondială a Sănătății (OMS) le include în clasificarea zaharurilor libere și ne recomandă să le reducem consumul. Fără să ne dăm seama ne poate afecta greutatea, dar și pentru sănătatea noastră.