Șapte alimente care scad dorința de a mânca ciocolată - Buena Vibra

Menținerea unui stil de viață mai sănătos, încorporarea unei varietăți de alimente în dietă și reducerea cantității de alimente procesate și făină, necesită timp. Nu este o schimbare care se poate întâmpla de la o zi la alta. Și, desigur, dorința de a mânca ceva dulce există întotdeauna: fursecurile sau bomboanele de ciocolată sunt, de obicei, foarte dependente și nu dau niciodată un sentiment de sațietate, astfel încât să mănânci unul, fără îndoială, duce la a mânca în continuare.

Acest lucru se întâmplă deoarece organismul trebuie să mănânce dulciuri pentru a crește nivelul zahărului. Potrivit lui Will Cole, un expert în medicina funcțională, „Pofta de ceva dulce este legată de o dietă care nu ne hrănește suficient”.

„Zahărul acționează ca hârtia într-un foc: ne ridicăm energia la început, dar se estompează rapid”, adaugă Cole. „Grăsimile sănătoase, pe de altă parte, sunt ca un buștean, care arde încet și durează mult. Din punct de vedere evolutiv și biologic, cea mai durabilă formă de energie pentru corpul tău sunt grăsimile sănătoase ".

Deci, chiar dacă depuneți un efort deosebit pentru a vă schimba obiceiurile alimentare, acestea trebuie să fie însoțite de grăsimi sănătoase. Deoarece recurgerea la cantități mari de zaharuri pe termen scurt vă va face doar să pierdeți energie și să aveți consecințe asupra sănătății dvs., cum ar fi obezitatea, diabetul, bolile de inimă și cancerul.

Pentru a rupe ciclul vicios, vedeți ce alimente vă pot ajuta să reduceți pofta:

Avocado

În plus față de creșterea grăsimilor sănătoase din dietă, vă puteți bate dinte dulce mâncând un avocado la câteva ore după masă. În mod ideal, mâncați-l cu puțină sare și lămâie sau pe pâine integrală sau pâine prăjită.

---