Cum să-ți deblochezi greutatea Naturopatul tău Elena Cibrián
"Sunt la dietă, dar nu pot slăbi." Sfaturi pentru a vă debloca greutatea stagnantă
Simți că ții o dietă, sport și „orice”, dar nu poți pierde acele kilograme în plus? Ai fost cu greutatea ta de multă vreme, ai mâncat „sănătos” și nu vezi că are loc o schimbare în corpul tău? Primul lucru pe care vreau să-l transmit este că acest lucru este normal, se întâmplă multor oameni, dar știu că acest lucru se poate schimba, corpul tău poate reacționa și poți începe să slăbești cu schimbări simple.
Iată câteva sfaturi de bază pentru a vă analiza situația și a deveni conștienți de locul în care vă aflați și unde ar trebui să vă orientați pentru a pierde în greutate într-un mod sănătos.
1.- AFLĂ CE SE ÎNTÂMPLĂ
În primul rând trebuie să aflați ce se întâmplă în corpul vostru, de ce acumulați grăsimi și lichide și ce greșeli faceți. Trebuie să presupui că dacă greutatea ta este blocată și nu poți pierde în greutate este pentru că ceva eșuează. Poate că faceți o greșeală de care nu sunteți conștient, poate aveți o problemă de sănătate despre care nu știți și cu siguranță nu aveți ajutorul potrivit. Pentru acest punct Îți recomand să investești în tine timpul și banii necesari, pentru că sigur nu este mult în comparație cu beneficiile pe care le poți obține din controlul greutății și recâștigarea sănătății fizice și emoționale.
2.- ÎNTREBAȚI-VĂ CONDUCERILE
Aveți nevoie de o nouă abordare și de dorința de a face schimbări, deoarece dacă ceea ce faci până acum nu a funcționat pentru tine, va trebui să-l schimbi. Acest lucru pare evident, dar în practică, conform experienței mele în consultare, găsesc o mulțime de blocaje în acest moment, deoarece de obicei avem câteva Credințe adânc înrădăcinat în ceea ce înseamnă să mănânci sănătos sau în ceea ce este necesar pentru a slăbi. Aceste convingeri se bazează de obicei pe sfaturi și recomandări învechite care nu funcționează pentru dvs., de aceea este esențial să le schimbați pentru a putea merge mai departe. coaching nutrițional și sanitar vă vor ajuta în acest moment.