Sânii II Exerciții, dietă și hidratare - Frumusețe și estetică profesională

Sânii sunt o parte a corpului femeii care necesită în special o igienă și o îngrijire adecvate. Pentru a obține un bust ferm, este necesară o serie de îngrijiri, cum ar fi exercițiile fizice, o bună hidratare și menținerea unei diete echilibrate.

Marți, 26 martie 2013 // De M. Josй Muсoz Sбnchez

Sânii sunt o parte extrem de importantă a corpului femeii, deoarece sunt o sursă de hrană și nutriție pentru copiii ei în timpul alăptării. Pe lângă faptul că au o funcție nutrițională, sânii au și funcții estetice și sexuale, deoarece sunt unul dintre cele mai atractive atribute ale organismului feminin.

Pielea din jurul decolteului este una dintre cele mai delicate zone. Prin urmare, necesită o mai mare îngrijire și atenție. Acest lucru se datorează faptului că sânii nu au niciun mușchi care să le susțină și nu sunt atașați de torace, ci rămân în suspensie, menținută doar de acoperirea pielii, care merge de la bărbie până la baza pieptului.

Pe măsură ce trec anii, totuși, acest sutien natural tinde să cadă sub atracția gravitației. Menținerea sa fermă și plină necesită multă dăruire pe două fronturi: exercițiu și hidratare. Adolescența este considerată cel mai potrivit moment pentru a începe îngrijirea sânilor.

Exercițiu fizic

Pentru a evita relaxarea naturală a pieptului, este necesar să se întărească mușchii pectorali și dorsali, care ajută la susținerea acestuia cu exerciții specifice. Înotul este sportul ideal, în special crawl-ul frontal și spatele. Sporturile cu sărituri (aerobic, alergare, trepte etc.) trebuie evitate dacă nu se asigură un sprijin adecvat.

Dietă

O dietă bună ajută întotdeauna la menținerea unui corp sănătos, inclusiv a pielii și a elasticității acesteia. În plus, a mânca sănătos ajută organismul să se dezvolte corect la pubertate și, odată cu acesta, și la bust.

Alimentele proaspete conțin o cantitate mare de vitamine care contribuie la elasticitatea adecvată a pielii.

În continuare, vom comenta efectele asupra sânilor componentelor nutriționale.

Minerale

- Sodiu. Sarea în exces favorizează retenția de lichide și, prin urmare, afectează circulația și metabolismul, ceea ce va avea un efect direct asupra plinătății sânilor.

- Potasiu. Poate fi găsit în fructele și legumele crude (sau aburite) și are efecte diuretice, ajutând la eliminarea excesului de apă, menținând astfel țesuturile elastice și bine irigate.

- Iod. Când lipsește iodul, tiroida provoacă probleme și, în consecință, metabolismul nu funcționează corect. Lipsa de iod determină umflarea țesuturilor adipoase subcutanate și scăderea temperaturii corpului și a aportului de sânge.