Reabilitare după o operație de înlocuire a șoldului

După o operație de înlocuire a șoldului, reabilitarea este la fel sau mai importantă pentru a obține o îmbunătățire completă și mult mai rapidă. În continuare, vom explica o serie de sfaturi simple și exerciții care pot ajuta la recuperare mișcare în șoldul afectat.

Ce este un înlocuitor de șold?

Înlocuirea șoldului constă în înlocuirea totală sau parțială a acestei articulații. Această operație este foarte frecventă la pacienții vârstnici. Consecința directă a degenerării osoase, a problemelor de uzură sau a inflamației articulațiilor.

Sfaturi de pregătit înainte de operație

Dacă urmează să vi se efectueze o operație de înlocuire a șoldului, Este recomandabil să vă pregătiți cu o lună înainte de operație, astfel încât recuperarea să fie satisfăcătoare. Principalul lucru este pregătește toți mușchii care vor fi afectați: șoldul și întregul picior. În plus, este important să dezumflați articulația ori de câte ori este posibil pentru a reduce durerea. Un alt punct pe care nu-l putem uita este întărirea trunchiului superior. După operație vei folosi cârje pentru a putea merge, așa că este important să întărești mușchii pentru a susține greutatea corpului tău.

Exerciții practice pentru recuperarea după o operație de înlocuire a șoldului

Exercițiile postoperatorii sunt foarte importante, întrucât mușchii după operație tind să slăbească foarte ușor. Trebuie sa mențineți mușchii activi pentru a preveni atrofiile și complicațiile ulterioare. Completați kinetoterapia cu aceste exerciții:

Contracțiile cvadricepsului. Întins pe pat și pe spate, așezați o pernă mică sub genunchi și apăsați în jos, contractând mușchiul.
Întărirea glutei. Întins pe spate cu genunchii îndoiți, inspirați în timp ce ridicați bazinul și vă contractați fesierul. Coborâți încet în timp ce expirați.
Aductori de șold. În pat pe spate, cu șoldurile îndoite, apăsați o bilă mică cu genunchii timp de 3 secunde.
Flexia șoldului și genunchiului. De asemenea, în pat pe spate, îndoiți genunchiul în timp ce încercați să vă aduceți călcâiul spre fese, glisându-le pe pat.

Pe măsură ce recuperarea progresează, în funcție de fiecare persoană, puteți efectuați exerciții mai complexe de exemplu:

Ascensoare cu scară
Squats
Un picior de picior
Întărirea brațelor

Oricum, recuperarea după înlocuirea șoldului poate varia din cauza mai multor factori. Vârsta, nivelul de deteriorare a articulației, starea de sănătate, greutatea și compoziția corpului sunt câteva dintre ele. În general, timpul de recuperare variază între două și patru luni cu anumite limitări și între șase și doisprezece luni pentru a obține o recuperare completă. Cel mai important lucru este să începeți să vă mișcați șoldurile cât mai curând posibil., dacă este posibil din prima zi a operației. Este o modalitate de a evita atrofia musculară și rigiditatea articulației.