Poate persoanele obeze sau supraponderale să practice Pilates CIM Training Blog
În multe ocazii, oamenii cu supraponderal sau cu obezitate sunt intimidați să înceapă exercițiile în grup. În cazul claselor de Pilates, Această problemă poate fi agravată, având în vedere reputația pe care Pilates o are pentru a crea corpuri slabe și tonifiate.
Din fericire, acest lucru nu este altceva decât un mit. De fapt, exercițiile din Metoda Pilates Sunt foarte potrivite pentru tot felul de oameni, inclusiv pentru cei obezi sau supraponderali. În general, exercițiile Pilates pot fi efectuate de persoane de orice greutate sau dimensiune.
Printre cele mai importante beneficii pe care Pilates le are pentru persoanele obeze sau supraponderale se numără creșterea forței și coordonării mușchilor de la baza corpului - în care aceștia susțin coloana vertebrală și organele.-.
Exerciții Pilates pentru persoanele obeze sau supraponderale 
Când nucleul este puternic, alinierea și postura tind să se îmbunătățească, iar stresul și presiunea asupra articulațiilor și mușchilor sunt ușurate. Aceasta înseamnă, printre altele, atenuarea durerilor de spate pe care le suferă foarte des persoanele cu obezitate sau supraponderalitate.
Flexibilitatea crescută, tonusul muscular și echilibrul sunt alte beneficii de care se bucură persoanele care practică Pilates și care sunt chiar mai necesare, dacă este posibil, în caz de supraponderalitate sau obezitate.
Exerciții Pilates se efectuează pe un covor și/sau cu diverse tipuri de echipamente speciale. În orice caz, aceste exerciții Pilates sunt de obicei efectuate culcat, așezat sau uneori pe genunchi.
Aceste poziții permit exercițiilor Pilates să fie adaptate cu ușurință la nevoile persoanelor cu o greutate mai mare și care nu se simt confortabil să exercite în picioare perioade lungi de timp sau să facă exerciții care necesită multe schimbări de greutate.