Sandwich cu ou de avocado - Ușor
Un mic dejun sănătos sau un mic dejun bogat. - Iată dilema. Ei bine, vă oferim soluția cu această rețetă pentru sandviș cu ou de avocado. Rețetele gratuite îți aduc această propunere incredibilă de a-ți înviora diminețile și de a-ți oferi o dietă sănătoasă, un mod foarte original de a combina avocado, ou și pâine care te vor face să te lingi de degete.
Dacă vine vorba de degustare, această propunere vi le aduce. Textura boabelor întregi conținute în pâine îi conferă o consistență fermă primei mușcături. Apoi, cremozitatea avocado și brânză, umezeala oului, prospețimea roșiei și strălucirea toppingurilor vă vor trezi simțurile.
Acest sandviș sănătos Vă va oferi o combinație adecvată de carbohidrați, proteine, legume și fructe care vă oferă tot ce aveți nevoie pentru a începe ziua cu ... picior bun!
- 2 felii de pâine integrală
- 1 felie de brânză albă sau Mozzarella
- 1 roșie coaptă
- ½ avocado
- 1 ou
- 1 vârf de sare
- 1 vârf de piper
- 1 strop de ulei de măsline
Înainte de a pregăti masa de lucru pentru a face niște sandvișuri delicioase la micul dejun, primul lucru este gatiti oul.
Așezați într-o tigaie, de preferință antiaderentă, un strop de ulei de măsline extravirgin care ar trebui să fie exclusiv pentru gătit, altfel pierde substanțele nutritive și pregătiți oul la grătar la foc mediu mic, astfel încât coagulele albe și gălbenușul să rămână ușor curgător. Punerea unui capac pe tigaie facilitează procesul.
Dacă preferați, puteți face și acest delicios sandwich cu avocado cu:
Truc: Puteți înlocui uleiul de măsline cu soia, floarea soarelui sau orice alt ulei vegetal.
Cu oul gata putem enumerați toate ingredientele in masa. Deci, tocați și spălați alimentele care o necesită.
Pentru pune împreună sandvișul, se ia o felie de pâine integrală și se acoperă cu o felie de brânză albă.
Pentru acest sandviș sănătos, am decis să folosim pâine integrală din grâu, dar dacă preferați, puteți folosi orice alt tip de pâine preferată.