Beneficiile POSTULUI INTERMITENT Scăderea în greutate; Dependenții de gimnastică

❇️ Principalul avantaj pe care vi-l poate oferi acest instrument dietetic este libertatea. Trecerea de la a mânca de 5-7 ori pe zi la a mânca 2 economisește timp și te eliberează de a petrece toată ziua gândindu-te la ce să mănânci în continuare. Simplifică-ți rutina și te ajută să te conectezi cu senzația naturală de foame.

➡️ Dincolo de acest beneficiu subiectiv, a fost studiată relația postului intermitent cu mai multe ramuri ale sănătății și bolilor. Majoritatea în modelele animale, deci nu putem extrapola încă rezultatele la oameni.

📝 Unele dintre beneficiile potențiale care încep să fie elucidate la speciile noastre sunt:

1️⃣ Prevenire: asociată cu rate mai mici de boală coronariană și diabet de tip 2 (1).

2️⃣ Sensibilitate la insulină: echipa lui Sutton a găsit îmbunătățiri în răspunsul la insulina postprandială și celulele beta-pancreatice (2).

---