Cele mai bune 11 plante pentru slăbit
După cum spunem întotdeauna, pentru a pierde în greutate trebuie să urmăm un plan cuprinzător. Acest plan ar trebui să includă o dietă echilibrată și sănătoasă, exerciții fizice de mai multe ori pe săptămână, băut suficientă apă și având obiceiuri sănătoase. Dar există unele plante care ne-ar putea ajuta să slăbim.
Care sunt cele mai bune plante pentru slăbit?
Putem vorbi de două grupuri:
- Diuretice: ajută la eliminarea retenției de lichide și la creșterea cantității de urină.
- Purificatoare: contribuie la creșterea arderii grăsimilor și a metabolismului în general.
Dacă faceți un tratament cuprinzător pentru a pierde în greutate, atunci vă puteți ajuta cu unele plante pentru a obține rezultate mai eficiente în acest proces.
Printre ierburile cu efect diuretic și purificator găsim următoarele plante pentru scăderea în greutate.
De asemenea, amintiți-vă importanța exercitării regulate pentru a vă crește cheltuielile calorice. Vă propunem următorul exercițiu înainte de a vă arăta această listă de plante.
1. Coada calului
Puteți obține această plantă în unele farmacii sau plante medicinale. Proprietățile sale vă pot ajuta să pierdeți în greutate, după cum indică unele studii, de exemplu Studiul beneficiilor terapeutice ale plantei de coadă de cal (Equisetum Arvense L.), realizat la Universitatea Catolică de Cuenca.
Ingrediente
- 100g coada calului uscat.
- 1 litru de apă.
Pregătirea
- Primul lucru ar fi să fierbeți totul timp de 30 de minute, să scoateți de pe foc și să lăsați acoperit până ajunge la temperatura camerei.
- Apoi, trebuie să strecurăm conținutul, să-l turnăm într-o sticlă sau recipient cu capac ermetic și să păstrăm la frigider.
- Se recomandă să beți 2 linguri (15 ml) din lichidul dizolvat în 1 pahar de apă (250 ml) pe zi.
- Este important să nu lăsați infuzia la frigider mai mult de 2 săptămâni.
2. Păpădie
Numită și amargon, este o plantă foarte benefică pentru corpul nostru, deoarece, pe lângă faptul că ajută la pierderea în greutate, reduce nivelul colesterolului. Pentru a profita de proprietățile sale, pregătește un ceai.
Ingrediente
- 1 mână de frunze și rădăcini de păpădie uscate.
- 1 și ½ litru de apă.
Pregătirea
- Faceți un decoct timp de 15 minute. Se ia de pe foc și se lasă să se răcească câteva minute.
- Se strecoară și se bea îndulcit cu miere.
- Aveți o ceașcă înainte de fiecare masă principală.
3. Urzica
Mulți oameni au o idee greșită a acestei plante. Urzica sau urtica, pot oferi unele proprietăți, ba chiar ne-ar putea ajuta să slăbim.
Ingrediente
- 2 linguri de frunze uscate de urzică (30 g).
- 1 litru de apă.
Pregătirea
Mai întâi, trebuie să fierbeți frunzele de urzică în apă timp de 10 minute, apoi să o lăsați să se infuzeze și o dată în repaus și la temperatura camerei, puteți începe să beți între 2 și 3 căni pe zi, de preferință înainte de mese.
4. Mesteacăn
Este un copac utilizat pe scară largă pentru proprietățile sale de sănătate. Aceasta este o modalitate de a-l pregăti:
Ingrediente
- 50 g scoarta de mesteacan.
- 1 litru de apă.
Pregătirea
- La fel ca perfuziile anterioare, trebuie să fierbeți mesteacanul în apă timp de 7 sau 8 minute.
- Apoi, trebuie să îl scoateți de pe foc și să-l lăsați să infuzeze încă 5 minute.
- În cele din urmă, puteți filtra amestecul și îl puteți turna într-un borcan sau sticlă de sticlă.
- Este recomandat să consumați între 4 și 5 linguri pe zi, diluate cu apă sau sucuri naturale.