Sandwich cu brânză Keto (pâine cu făină de cocos)
Un sandviș sănătos și aromat cu brânză keto la grătar, făcut cu pâine de făină de nucă de cocos de 90 de secunde, apoi la grătar în unt până la maro auriu și brânză.
Acest sandviș de brânză keto la grătar este uimitor. Este perfect crocant și auriu și minunat de brânză. Miroase uimitor în timp ce îl gătești cu unt.
Ce pâine să folosiți pentru a face brânză keto la grătar?
Fac acest sandwich cu făină de cocos și pâine de 90 de secunde. Este o rețetă ușoară: începeți prin a face două felii de pâine. Îmi place să folosesc un recipient sandwich de sticlă de 6 inci, pătrat, pentru că este distractiv să fac brânză keto la grătar care să arate ca fiind adevăratul.
Cum se face un sandviș de brânză keto la grătar
Odată ce ai două felii groase de pâine ceto de nucă de cocos, puneți brânza între felii și apoi gătiți sandvișul încet și cu răbdare în unt, la foc mediu-mic, până când pâinea se rumenește și brânza este topită.
Nu este acest sandwich foarte bogat în calorii?
Acest sandviș cu brânză la grătar Keto mi se pare foarte bogat în calorii. Dar acesta este un sandwich minunat. ENORM. Și foarte foarte sățioasă. Veți observa că fiecare sandviș face două porții și fiecare dintre aceste porții este mare și plină. Deci, dacă faceți acest lucru pentru unul, salvați jumătate pentru mai târziu.
Acest sandviș se păstrează bine în frigider și poate fi reîncălzit la cuptorul cu microunde.
Nu știu dacă vă pasă de caloriile unei diete ketogenice. Dar, în cazul în care aveți, de obicei am jumătate din acest sandviș la prânz, cu o parte de salată verde, ceea ce face un prânz de 600 de calorii. Foarte rezonabil, cel puțin pentru mine (mănânc de obicei în jur de 2200 de calorii pe zi). Depinde de dvs. să decideți dacă puteți include acest lucru în propria dvs. dietă.
O altă opțiune este să faceți o singură felie de pâine de 90 de secunde, să o tăiați cu grijă în două felii subțiri și să o utilizați pentru a face un sandwich mai mic cu brânză la grătar.
Și o altă opțiune este să folosiți rețeta originală de pâine de 90 de secunde, care este mai mică, deci are mai puține calorii și folosește o singură felie de brânză. Acest sandviș are 420 de calorii, 5 g de carbohidrați și 2 g de fibre. Așa arată:
Dar laptele integral nu este ceto!
Acest lucru pare a fi deschis dezbaterii. Personal, nu aș sfătui niciodată pe nimeni să bea în mod liber pahare de lapte pe o dietă ceto. Dar filosofia mea este că, dacă produsul final se poate încadra într-o dietă ceto din punct de vedere macro, atunci este bine să folosești o cantitate mică de lapte integral.