Sănătatea reală este mult mai mult decât suma factorilor
De ce este atât de dificil să vorbești despre sănătatea reală? Ce trebuie să facem pentru a fi cu adevărat sănătoși? În ce măsură dieta este mai importantă decât exercițiul fizic? Sau este mai degrabă opusul?
Una dintre cele mai frecvente greșeli pe care le văd adesea la pacienții mei este înțelegeți sănătatea ca părți individuale. Ca piese ale aceluiași puzzle care funcționează separat. Și acolo unde pare să existe o ierarhie care face ca unele dintre aceste piese să fie mai importante decât altele.
Cu această perspectivă, nu ar trebui să fie o surpriză faptul că oamenii nu sunt sănătoși. Nici nu trebuie să fim surprinși că există atât de multe mituri legate de sănătate reală.
Te-ai întrebat vreodată care este adevărata rețetă pentru sănătate?
Macro, fitness, dietă, calorii, cetoza, postul intermitent, hormoni, stres etc. sunt cuvinte care până acum câteva decenii nu erau în vocabularul nostru. Termeni care nu au făcut parte din viața noastră.
Cu toate acestea, astăzi îi cunoaștem cu toții. Și ce e mai rău, le folosim.
Și, deși sunt primul care sunt fericit să văd cum lexiconul nostru a crescut, sunt îngrijorat de sens real ce are toate acestea.
Acum câteva săptămâni vorbeam deja despre non-moda mâncării adevărate. Și nu întâmplător astăzi mă întorc la acel subiect pentru a aprofunda în el.
Triunghiul echilateral al sănătății reale
„Piesa nu poate fi niciodată dreaptă decât dacă întregul este corect” - Platon
Un citat la care aș adăuga: „mai ales când vine vorba de o sănătate reală”.
Nu are rost să mergi la sală timp de o oră în fiecare zi, dacă îți petreci apoi restul timpului așezat pe un scaun. Sau vedeți sportul ca o „obligație” de îndeplinit indiferent de ce se întâmplă. Chiar dacă înseamnă să nu dai corpul tău restul de care ai nevoie.
Așa cum nu are rost să fii dogmatic cu dieta dvs. dacă acest lucru va implica un stres mai mare în viața dumneavoastră.
Vezi unde vreau să merg?
Adevărata cheie a sănătății este găsirea unui echilibru între părți. Dar, mai presus de toate, în înțelegerea simbiozei care apare între ele.
Mâncare, sport și odihnă. Trei puncte la fel de importante în cadrul unui triunghi echilateral. Trei puncte complementare de care trebuie să avem grijă și să lucrăm în mod egal dacă vrem cu adevărat să fim sănătoși.