Proprietățile musliului; Botanic-online
Beneficiile musliului
Ce ne oferă muesli?
muesli este o rețetă dată de dr. Bircher-Benner, un medic elvețian foarte renumit, pacienților săi la micul dejun.
Este o combinație de cereale (fulgi de ovăz în fulgi), fructe uscate și nuci, care se servește cu fructe proaspete tocate și se consumă cu iaurt sau chefir.
Oferă în principal carbohidrați cu absorbție lentă, energie care se absoarbe treptat, ajutând la reglarea nivelului de zahăr din sânge și făcând corpul să obțină nutrienți din ovăz și lapte în timpul dimineții.
Acest lucru îi va ajuta să se descurce mai bine dimineața și, mai ales pentru persoanele care urmează diete de slăbit, îi va împiedica să se simtă gustând între mese.
Este un aliment foarte potrivit pentru toate tipurile de oameni și etapele vieții.
Care sunt beneficiile muesli-ului?
Printre beneficiile mueslii subliniem:
- Ajută la tratarea constipației: Este unul dintre cele mai bogate în micul dejun cu fibre care poate fi luat. Fulgi de ovăz conține beta-glucani, o fibră solubilă foarte potrivită pentru persoanele cu constipație și probleme de hemoroizi. În plus, toate celelalte ingrediente oferă și multe fibre (fructe proaspete, fructe uscate și fructe uscate, cum ar fi nucile).
- Foarte nutritiv: Oferă carbohidrați, zaharuri, proteine, grăsimi și fibre într-o proporție foarte echilibrată. Combinația de musli cu iaurt este bogată în toate vitaminele și mineralele.
- Dietele pentru obezitate și slăbire: Oferă senzația de plenitudine și evită gustarea între mese sau consumul altor alimente. Acest lucru se datorează proporției ridicate de fibre din musli, care în contact cu apa crește în dimensiune și produce sățietate. Această proprietate este utilă persoanelor cu anxietate față de mâncare, deoarece le ajută să reducă senzația de foame. Pentru valoarea nutritivă ridicată, consumul de musli previne deficiențele nutriționale ale multor diete stricte.
- Sanatatea inimii: Oferă substanțe nutritive de bază pentru a menține inima în stare bună, cum ar fi fibre, acizi grași esențiali, acid folic, calciu și magneziu.
Muesli pentru diabetici?
Muesli-ul poate fi luat și de persoanele cu diabet zaharat, fiind recomandat în aceste cazuri să crească cantitatea de nuci (adăugați puțin mai multe nuci sau alune) și faceți fără a adăuga fructele uscate (stafide, caise uscate etc.), pentru a reduce încărcătura de carbohidrați a rețetei. Se recomandă ca acest mic dejun să fie consumat în familiile cu antecedente de obezitate sau diabet, pentru a introduce acest aliment nutritiv și sănătos copiilor și tinerilor cu risc de aceste boli.
* Informații conexe: Rețetă musli, terci
Mai multe informatii pe beneficiile făinii de ovăz și rețetelor cu comentariu nutrițional.
Alte articole de interes
Materialul care este lucrat aici este informativ. În caz de îndoială, consultați medicul.
„Botanical-online” nu este responsabil pentru daunele cauzate de automedicație.
Acest site web folosește cookie-uri pentru a accesa, stoca și prelucra datele personale în timpul vizitei dumneavoastră. Puteți să vă retrageți consimțământul sau să anulați prelucrarea datelor în orice moment făcând clic pe „Mai multe informații” sau pe Politica noastră privind cookie-urile de pe acest site web.
Privire de ansamblu asupra confidențialității
Cookie-uri strict necesare
Cookie-uri publicitare
Cookie-uri de statistici
Politica privind cookie-urile
Botanical-online folosește cookie-uri pentru a stoca, accesa sau procesa informațiile personale ale utilizatorului pentru a îndeplini sarcini statistice, pentru a afișa reclame personalizate sau pentru simpla funcționare corectă a navigării utilizatorului.
Acestea sunt cookie-uri care sunt responsabile pentru păstrarea tuturor datelor legate de sesiunea utilizatorului (vizitați) pe site-ul web pentru a garanta un serviciu optim (generat de WordPress). Sunt singurele gestionate de noi.
Ele colectează informații despre reclamele afișate, ajută la îmbunătățirea și gestionarea corectă a afișării reclamelor pe serviciul web. Acestea sunt gestionate de Google DoubleClick. Puteți obține mai multe informații despre DoubleClick.
Acestea sunt cookie-urile serviciilor de Google Analytics
Acestea permit crearea și colectarea datelor sesiunii, cum ar fi: numărul de vizite, vizualizările de pagină, secțiunile vizitate, durata sesiunii, sursele de referință, căutările efectuate, numărul de noi utilizatori, frecvența și recurența vizitelor, interesul pentru produse sau servicii, paginile vizitate, browserul și operatorul sau tipul de terminal de la care se face vizita.