Sănătatea inimii și stilul tău de viață ceea ce spune un gastroenterolog; Ficatul sănătos
În calendarul nostru de sănătate pentru această lună ne propunem să sărbătorim Ziua Mondială a Sănătății Inimii pe 29. Este o datorie foarte importantă pentru profesioniștii din domeniul sănătății să colaboreze cu diseminarea informațiilor despre bolile de inimă, care - în ciuda tuturor eforturilor, tratamentelor și progreselor tehnologice în revascularizarea coronariană - continuă să fie principala cauză de deces în lume.
În calitate de gastroenterolog, vă pot oferi câteva sfaturi pentru a evita una dintre cele mai periculoase și comune afecțiuni ale sistemului circulator: arterioscleroza, care constă în acumularea de grăsimi, colesterol și alte substanțe pe pereții arterelor, formând o placă ateromatoasă care este aproape imposibil de îndepărtat fără utilizarea unui tratament invaziv.
Dar cum se înfundă arterele?
Sistemul circulator este o rețea complicată de capilare și vase de sânge. Aceste tuburi deplasează sângele oxigenat prin corp, ajutând la alimentarea tuturor funcțiilor corpului dumneavoastră. Când oxigenul este epuizat, expiri dioxid de carbon (CO2) din plămâni, inspiri mai mult oxigen care trece în sânge și începi din nou ciclul. Atâta timp cât aceste vase de sânge sunt curate și deschise, sângele poate curge liber și vă poate hrăni toate organele.
Uneori, mici blocaje se acumulează în interiorul vaselor de sânge atunci când peretele arterei se inflamează și colesterolul se lipeste, formând placa. Acestea, atunci când cresc în dimensiune, pot bloca complet fluxul sanguin într-o arteră, cu consecința deteriorării țesuturilor.
Cum se previne în mod natural grăsimea de pe peretele arterei?
Este posibil să fi citit articole sau să fi auzit rapoarte care promovează modalități naturale de curățare a arterelor. Deocamdată, cercetările nu susțin utilizarea anumitor alimente pentru deblocarea arterelor, deși studiile pe animale mici arată o promisiune pentru viitor.
Pierderea în greutate, exercițiile fizice sau consumul de alimente mai puțin bogate în colesterol sunt toate măsurile pe care le puteți lua pentru a reduce plăcile, dar acestea nu vor scăpa de ele. Sfatul meu va fi întotdeauna să promovezi o sănătate cardiacă mai bună, menținând un stil de viață sănătos.
Ce trebuie făcut pentru a preveni arterioscleroza și pentru a avea o inimă sănătoasă?
Încercați să reduceți nivelurile de lipoproteine cu densitate scăzută (LDL) sau colesterol rău și creșteți nivelul de lipoproteine cu densitate ridicată (HDL) sau colesterol bun. Când aveți o mulțime de LDL, colesterolul în exces plutește prin corpul dvs. și se poate lipi de pereții arterelor. HDL ajută la eliminarea LDL și previne formarea plăcilor.
recomandări
- Adoptați o dietă sănătoasă
Dieta joacă un rol important în îmbunătățirea sănătății inimii și reducerea riscului de acumulare de plăci ateromatoase, deoarece o microbiotă intestinală sănătoasă este esențială pentru sănătatea inimii. Nu este niciodată prea târziu să începi să mănânci mai sănătos. Așa cum ani de nutriție deficitară vă pot dăuna corpului, o dietă bună poate ajuta la vindecarea acestuia. „Fie ca alimentele tale să fie medicamentul tău și medicamentul tău să fie mâncarea ta”.