Sănătatea bunei gazde
Microorganismele din corpul nostru adună aproximativ două kilograme. Fără ele, viața nu ar fi așa cum o știm noi.
Organismul nostru trăiește într-un echilibru delicat cu aproximativ 10 miliarde de specii microscopice.
În principal, chiriașii noștri sunt ciuperci și bacterii.
Chiria pe care o plătesc este pentru a îndeplini anumite locuri de muncă benefice pentru corpul nostru. De exemplu, ele ne ajută să luptăm împotriva altor microorganisme dăunătoare și să digerăm alimentele.
Desigur, pentru a fi buni gazde, trebuie să facem tot posibilul pentru ca acești chiriași să fie în cele mai favorabile condiții pentru a-și îndeplini funcțiile. În special, alimentele, echilibrul florei intestinale și sănătatea noastră formează un cerc. Dacă unul dintre elemente eșuează, celelalte două, de asemenea.
Prin urmare, ar trebui urmate o serie de sfaturi pentru a ne asigura bunăstarea.
Este important să includem în dieta noastră tot felul de produse lactate fermentate, bogate în bacterii lactice. Trebuie să includem și alimente bogate în fibre, precum fructe, legume, leguminoase, cereale integrale și nuci. Și nu puteți rata alimente bogate în vitamine și minerale. Cu aceasta, promovăm buna funcționare a microorganismelor care alcătuiesc flora. Nici nu trebuie să uităm de hidratare și alte obiceiuri bune, precum menținerea orelor regulate, odihna orelor necesare și desfășurarea activității fizice.
Aceste sfaturi ne permit să ne menținem și să ne consolidăm flora intestinală zi de zi. Cu toate acestea, există factori care pot modifica funcționarea gastro-intestinală, cum ar fi diareea, infecțiile virale sau bacteriene, tratamentele farmacologice (cum ar fi antibioticele). În consecință, mucoasa intestinală poate fi modificată, modificând flora.