Sănătate și prevenire PAPPS iulie 2013
Mâncarea din farfurii mici și mâncarea sănătoasă la îndemână ne poate ajuta să facem opțiuni mai sănătoase, cu un conținut redus de calorii. Atunci când decidem ce vom mânca, suntem ghidați de calculul vizual al alimentelor, astfel încât mâncarea din farfurii mici ne poate da senzația unei cantități mai mari. De asemenea, avem tendința de a alege acele alimente care sunt mai accesibile. Sunt recomandări ale experților.
Joi, 25 iulie 2013
Sfaturi scurte privind activitatea fizică în îngrijirea primară
Duminică, 21 iulie 2013
Programul Fifty-Fifty și îngrijirea de sine în Spania.
Promotorii ne spun că programul a fost deja evaluat în țara noastră la Cardona (Barcelona, 2012), cu rezultate foarte pozitive: 1 din 4 fumători a încetat să fumeze, 1 din 2 și-a redus greutatea și 7 din 10 faceți mai mult de 150 de minute de exerciții pe săptămână. Rezultate magnifice pe care sper să le putem vedea în curând publicate în reviste științifice, astfel încât acestea să fie, sincer, credibile.
Programul este aprobat de Dr. Valentín Fuster, care face o apărare a importanței îngrijirii de sine: „Dacă adulții sunt instruiți în cunoștințe, abilități și atitudini cu privire la un stil de viață sănătos, între egali, aceștia își vor îmbunătăți obiceiurile de sănătate cardiovasculară și autocontrolul factorilor de risc”.