Sănătate Motivul pentru care nu poți dormi noaptea, explicat de știință
GUTSUL INSOMNIEI
Nopțile nedormite, atât de frecvente în rândul populației spaniole, pot fi cauzate de o nutriție deficitară bazată pe un aport excesiv de grăsimi și zaharuri.
Insomnia este o problemă pe cât de reală, pe atât de frecventă în rândul populației spaniole. Peste patru milioane de spanioli nu poate dormi noaptea cronic, conform datelor Societății Spaniole de Neurologie (SEN), 10% dintre adulți. "Insomnia este un problemă de sănătate foarte importantă, întrucât, în forma sa cronică, a fost asociat cu o reducere a calității vieții, dar și cu performanța zilnică, deficitele de memorie cognitivă, probleme de anxietate și depresie, hipertensiune, diabet sau obezitate ", subliniază el Dr. Hernando Pérez Díaz, Coordonator al grupului de somn al Societății Spaniole de Neurologie (SEN). Prin urmare, a dormi odihnitor influențează calitatea vieții dvs. mai mult decât credeți.
Cunoașterea directă a posibilelor cauze ale faptului că nu dormim noaptea este de o importanță vitală pentru a aborda această problemă gravă atât de frecventă. Oamenii de știință sunt din ce în ce mai aproape de a admite că originea este în intestinele tale. O echipă de la Universitatea din California Center for Human Sleep Sciences a început să bănuiască că există o legătură puternică, deși nu a fost încă testat, între sănătatea intestinului și o noapte de odihnă
Ecosistemul bacteriilor din intestine afectează somnul și funcțiile sale fiziologice: schimbări în ritmurile vieții și în procesele de veghe
„Știm că lipsa somnului și tulburările de alimentație, cum ar fi obezitatea sau apetitul slab, sunt legate”, explică Matt Walker în „The Guardian”, autorul cărții „De ce dormim” și director al Centrului. "O nouă terapie pentru un somn bun care ne va îmbunătăți sănătatea intestinală? Fără îndoială, este o posibilitate foarte interesantă de a studia." Este evident că insomnia creste sansele de ingrasare și afectează modul în care consumăm alimente. Lipsa somnului determină o scădere a leptinei, hormonul care ne face să ne simțim plini. Corpul tău, dacă îți este foarte foame și te duci la culcare, pornește un mecanism natural care face mai dificilă prinderea somnului.
„Nu am nicio îndoială că sănătatea intestinului este legată de somn, deși încă nu avem studiile necesare pentru a demonstra acest lucru ", afirmă medicul Michael Breus, psiholog clinic și membru al Academiei Americane de Medicină a Somnului. "A fost demonstrat că ecosistem microbian " (ansamblul de microorganisme care locuiesc în corpul tău și îndeplinesc anumite funcții precum, în acest caz, digestia), „pot afecta somnul și funcțiile sale fiziologice în diferite moduri: schimbă ritmurile vieții și afectează hormonii care reglează procesele de somn și veghe ".