Deshidratarea în antrenamentele de înot aerob

Deshidratarea în antrenamentele de înot aerob.

Deoarece deshidratarea afectează performanța, se poate presupune că, dacă puteți preveni sau întârzia apariția acesteia, vă puteți antrena mai mult și cu o intensitate mai mare. Obiectiv: Determinarea nivelurilor de deshidratare în munca de înot aerob (intensitate 100% și 80%).

aerob

Subiecte:

Au fost evaluați șaisprezece sportivi din echipele subacvatice de hochei și polo pe apă ale Clubului Regatas de Santa Fe. Toți au trebuit să aibă cel puțin doi ani de practică neîntreruptă în sport și au participat la competiții la nivel național în ultimul an. Sportivii cu o vârstă medie de 24,8 +/- 5 ani, finalizează un program de antrenament constând din trei sesiuni săptămânale, cu un volum mediu de 30.000 până la 40.000 metri de înot pe lună, fără a include propriile activități tehnice și tactice ale fiecărui sport.