Sănătate Femeia care a reușit să slăbească 38 kg gătind doar o dată pe săptămână
planificarea este esențială
Pierderea în greutate este mai ușoară decât pare, dacă știm să urmăm anumite linii directoare și să obișnuim corpul cu ele.
Aceasta este povestea Jennifer Lopez. Nu ne referim la cel care cântă acela de „Și inelul pentru când?”, A cărui spate este evaluată la cinci milioane de dolari. Nu. Jennifer despre care vorbim este altceva. pământesc, Și, deși împarte un nume faimosului cântăreț latin, povestea lui este cele mai sfâșietoare, dar este și o biografie a crestere personala merită raportat.
Jennifer a fost supraponderală în mare parte din copilărie, dar abia la 30 de ani și-a dat seama că problema ei era cu adevărat gravă. Când a îndrăznit să calce cântarul, a descoperit spre groaza sa că cântărea în total 208 de lire sterline (adică, 94 de kilograme). El a condus un complet sedentar, a obosit repede și, de asemenea, a ascuns o bună parte din viața ei soțului ei mâncarea nedorită că a ingerat. Cunoscându-și greutatea, a înțeles că, dacă va continua astfel, sănătatea lui ar fi în mare pericol și a decis stil de viata.
Mici modificări. Decizii uriașe
Este un clasic. Primul lucru pe care Lopez a decis să-l elimine a fost băuturile cu zahăr. În schimb, el a optat pentru apa minerala. Nu este un secret faptul că consumul său este strâns legat de creșterea în greutate, diabetul de tip 2, boala de inima și gută. În acest fel, încet, dar sigur și cu doar acel mic efort, a slăbit 18 kilograme.
Pașii următori nu au fost atât de ușori. Este foarte ușor să te așezi într-o poziție și să stagnezi, sau chiar să recâștigi ceea ce ai pierdut. În primul rând, știa că trebuie să-și raționeze porțiile. Multe ori gura de rușine era încă acolo, așteptând să fie ingerat, că trebuia să facă eforturi reale pentru a atenua foamea care venea din fundul măruntaielor sale. O altă problemă și mai complicată a fost faptul că a trebuit să părăsească hrana procesata, și, pentru aceasta, a trebuit să înceapă să gătească. Nu a fost ușor să găsesc momentul.