Sănătate, de ce drumețiile sunt bune pentru Blogul ei - Volta Montana
De ce drumețiile îți îmbunătățesc sănătatea?
Drumețiile îți îmbunătățesc sănătatea
Noi stim aia un iubitor de Galicia este un iubitor de natură, un plimbător neobosit prin acele peisaje extraordinare pe care le vedeți în fotografiile din Volta Montana, curios despre noile experiențe care îi pot oferi faptul de a călători kilometri și kilometri ... Dar Iubitorul Galicia este, de asemenea, o persoană sănătoasă pentru că drumeția este un exercițiu care, mai presus de toate, ne îmbunătățește sănătatea. Ne face mai puternici și mai energici, ne lasă într-o stare fizică mai bună. Dar vrei să știi care sunt cele mai mari beneficii decât drumețiile are pentru sănătatea ta?
Vă explicăm în această postare. Nu ca tu să-l citești și să spui „oh, bine trebuie să merg mai mult”. N-ai pentru ce de azi dai baston picioarelor și mergi fără odihnă! Sănătatea ta nu te va aștepta.
1. Pentru că îți scade nivelul de stres
O sănătate bună începe cu o minte și un corp relaxat, lipsit de nervii pe care vă pot provoca situațiile de zi cu zi. Știm că munca, sarcinile zilnice, îngrijirea copiilor (dacă aveți unul) și mulți alți factori ne pot lăsa sistemul nervos la suprafață și asta ne înrăutățește sănătatea. În acele momente, avem nevoie de un timp de deconectare esențial pentru sănătatea noastră. Drumețiile sunt o activitate cu care putem scăpa de toate acele stresuri zilnice și putem câștiga acea sănătate pe care am observat-o că ne lipsea. O oră și jumătate de traseu într-un mediu natural ne reduce grijile și anxietatea, și odată cu aceasta, sănătatea noastră crește, potrivit unui studiu realizat de Universitatea Stanford.
2. Pentru că îți crește memoria
Corpul nostru este un întreg. Când îl stimulăm, includem toate componentele sale în acel exercițiu. Unul dintre cele mai importante este creierul și, desigur, este legat de picioarele noastre. Sănătatea afectează totul. Ardem între 400 și 700 de calorii pe oră și dacă beneficiul acestei activități este incontestabil pentru sănătatea noastră fizică, de asemenea, pentru mental. Exerciții aerobice, cum ar fi drumeții, ne îmbunătățește memoria. Ele ne oferă o capacitate mai mare de memorie datorită generației lor mai mari de oxigen pentru organele noastre.