Sănătate Ce trebuie să faci pentru a pierde 5 kilograme imediat după Crăciun
Poti incerca
După excesele acestor date, este timpul să reveniți la rutină și să slăbiți ceea ce ați luat. Vă spunem ce a făcut această femeie după ce s-a îngrășat
Crăciun și odată cu acesta perioada în care cel mai mult greutate prindem. Ne umplem cu dulciuri, cârnați, tocănițe de familie. și asta ne afectează după câteva zile. Tu vrei pierde kilogramele ce ai prins la aceste date? Erinne magee are răspunsul.
De când era la liceu, a folosit un caiet pentru înregistrarea gândurilor, povești și poezii. Desigur, de atunci, toate intrările încep cu „Dragă jurnal”. Până nu demult, nu ți-ai imaginat că un astfel de spațiu ar putea fi și un instrument pentru a realiza o transformare fizică și mentală.
În ultimul an, a început să folosească paginile ca un loc pentru a înregistra fluxul constant de idei creative care îi trec prin minte, de la cărți ilustrate la eseuri parentale. Și-a propus să le aducă la realitate. Încet, a început să vadă rezultate. În calitate de scriitoare profesionistă, ea și-a adus multe dintre ideile sale la îndeplinire și a realizat noi oportunitati cu ajutorul jurnalului.
O celebritate din India slăbește 108 kilograme în doar 18 luni
Experții sunt de acord că înregistrează tot ceea ce faci poate ajuta la îndeplinirea obiectivelor. „Numai să notăm lucrurile ne-ar putea face să ne schimbăm comportamentul”, spune el. Andrea Bonior, psiholog clinician și jurnalist, în „Washington Post”. "Succesul meu profesional m-a făcut să mă întreb: ar putea creionul și hârtia să-mi îmbunătățească și bunăstarea generală? Și, în special, procesul de jurnalizare m-ar ajuta să slăbesc?".
Ce să faci după roscón
"Primăvara trecută am avut al doilea copil la 33 de ani și kilogramele în plus nu s-au pierdut la fel de ușor ca opt ani înainte, cu primul. Și există un motiv întemeiat pentru asta: Am mâncat de parcă aș fi fost încă însărcinată. Reducerea poftei devenise un obicei care nu dispărea după naștere ", mărturisește ea„ Prevenirea ”.
„Mi-am amintit că am văzut postări pe această temă și, după câteva cercetări, mi-am dat seama că este un fenomen destul de grav. La prima vedere, un bullet journal pare să fie un hibrid între un jurnal și o listă de sarcini. Este un caiet care eficientizați și strângeți listele, calendar, note, obiective și idei într-un singur loc. Cu toate acestea, unii oameni îl folosesc și pentru a efectua un urmăriți-vă obiectivele de sănătate și înregistrați lucruri precum aportul zilnic de apă, numărul de pași și cantitatea de somn pe care o primesc în fiecare noapte. Acestea oferă un aer de structură și organizare care poate fi reconfortant și ne permite să vedem lucrurile mai ușor. Apel la nevoia noastră de clasifica și clasifica", continuă.