Salată de ton la grătar - Sănătate și alimente

Rețetă de ton ușoară și gustoasă

Aceasta este o rețetă ușoară, ușor de preparat și foarte bogată pentru apeluri mediteraneene, profitați la maximum.

Calorii: 349. Proteine: 21 G. Grăsimi: 21 G. Carbohidrați: 19 G.

Conținutul acestui articol

Ingrediente:

2 fileuri Ton de câte 100 g fiecare (400 kcal),

alimente

125 g fasole verde (35 kcal),

1 cap de salată (8 kcal),

1 buchet de nasturel (34 kcal),

250 g roșii cherry (45 kcal),

4 ouă de prepeliță fierte (95 kcal),

50 g hamsii în ulei (97 kcal),

12 măsline negre (175 kcal).

Pentru sosul de vinaigrette:

1 lingură de oțet de vin alb,

3 linguri ulei de masline extravirgin (270 kcal),

1 lingură de muștar Dijon,