Să trăiești în pace cu tine însuți, o sarcină pe care nu o poți lăsa în așteptare
A trăi în pace cu tine aduce mari consecințe: satisfacție, armonie internă, buna gestionare a stresului și bunăstare care inversează corpul și mintea. Trebuie remarcat faptul că o astfel de ambarcațiune nu este deloc ușoară, mai ales în mijlocul lumii noastre complexe. Zilele sunt din ce în ce mai complicate, zgomotul mai puternic și incertitudinea o constantă eternă în care ne diluăm în mijlocul anxietății și îngrijorărilor.
Adevărul este că este destul de dificil să ne ocupăm și să ne rezolvăm interiorul atunci când ceea ce ne înconjoară pare înfășurat într-o veselie eternă. Cu toate acestea, trebuie luat în considerare un aspect: acum este momentul în care trebuie să oferim tot ce este mai bun din noi înșine. Și așa ceva se realizează numai atunci când există calm în interior, când vinovăția nu cântărește, fricile, resentimentele sau umbra acelui trecut care ne înnorează prezentul.
Dacă există pace în mintea și inima noastră, totul este văzut mai clar și ne simțim mai în siguranță pentru a rezolva provocările și a merge mai departe cu mai mare îndrăzneală, umanitate și securitate. Prin urmare, nu este o sarcină pe care să o putem lăsa în tava în așteptare. Deci, să vedem cum să atingem acea stare psihologică plăcută și sănătoasă.
Trăiți în pace cu voi înșivă cum să o realizați?
Filosoful împărat Marcus Aurelius spunea că „oricine trăiește în armonie cu el însuși, trăiește în armonie cu lumea”. Este un mare adevăr, dar probabil nu l-a realizat el în viață în ciuda înțelepciunii și stoicismului său. Atingerea acestui simț al echilibrului ne obligă deseori să lăsăm deoparte acuzațiile de conștiință, regret și umbra tuturor acelor lucruri pe care nu le-am făcut bine în trecut și care încă ne rănesc.
Acea igienă mentală, acea capacitate de a opri găurile negre psihologice și emoționale care ne îndepărtează calmul, necesită înfruntarea a ceea ce ne chinuie. Abia atunci ne permitem să fim imperfecți, să ne iertăm în cele din urmă sau să încetăm să ne pedepsim pentru lucruri pe care nu le putem controla.
A trăi în pace cu tine însuți îți oferă mai mult decât doar confort spiritual. Nu este curățarea păcatelor de ieri sau oprirea acelor bătălii interne pe care le ducem uneori fără odihnă. E mai mult, în cadrul psihologiei pozitive se folosește frecvent termenul „pace” ca acel mecanism intrapersonal cu care se realizează bunăstarea și fericirea mentală. Ne confruntăm cu un exercițiu psihologic foarte util.
Capaldi, CA, Dopko, RL și Zelenski, JM (2014) o definesc într-o investigație ca o stare de calm, seninătate și liniște mentală care apare în absența unor modificări precum îngrijorarea, anxietatea, ura, regretul, sentimentul de vinovăție. . Potrivit acestor autori, pacea interioară se realizează datorită autoreglării emoționale.