Să faci sport pe stomacul gol este cu adevărat eficient să slăbești?
Experții se pronunță pe o tendință care are la fel de mulți adepți ca detractori
Distribuiți articolul
Să faci sport pe stomacul gol este eficient să slăbești? Shutterstock
După vară, cu mese care nu se termină niciodată, gustări și vizite la barul de pe plajă, este timpul să ne întoarcem la rutină și să pierdem acele kilograme în plus pe care sezonul estival le lasă în urmă.
Pentru acest motiv, sălile de sport își trăiesc epoca de aur în aceste săptămâni. La această tendință trebuie să adăugăm o nouă modă care a început să vorbească foarte mult pe rețele. Noi vorbim despre faceți sport înainte de micul dejun, sau ceea ce este același lucru, antrenează-te pe stomacul gol.
Există păreri pentru toate gusturile. Are la fel de mulți adepți pe cât are detractori. Dar ce spun experții?
Când ne-am trezit, glicogenul și insulina sunt foarte scăzute în corpul nostru pentru că nu am mâncat alimente de multe ore; de aceea, dacă începem să facem exerciții aerobice (cardio), corpul nostru va recurge la energie stocată sub formă de grăsime, după cum au explicat experții consultați de la clinica Dorsia. Un cadru care ar putea părea idilic, dar trebuie să ținem cont de asta după un timp, corpul va începe să se transforme în mușchi pentru energie într-un proces numit „catabolism muscular”.