De ce spun că a pierde în greutate înseamnă 80% nutriție, 20% exercițiu Gastrolab

Una dintre cele mai scandaloase note din 2016 a fost aportul de calorii al sportivului american Michael Phelps, cine să ajungă la 12 mii de calorii pe zi de care avea nevoie a consumat o dietă care să hrănească cinci bărbați sănătoși, ceea ce a făcut probabil ca o mare majoritate să creadă că între mai mult exercițiu este posibil să mănânci mai multe alimente fără să se îngrașe, și, deși este parțial adevărat, știința asigură că cel mai sigur mod de a slăbi și a nu-l primi înapoi este prioritizarea alimentelor.

Specialiștii în nutriție și exerciții fizice fac trimitere constantă la sintagma „80% nutriție, 20% exercițiu”, Aceștia se asigură că cei dornici să piardă în greutate și să obțină un abdomen plat ar trebui să se concentreze pe cantitatea de calorii pe care o consumă, pe lângă faptul că subliniază adulții, deoarece este normal ca metabolism a ființei umane se schimbă în funcție de vârstă a oamenilor și a activității lor fizice.

Știri conexe

Potrivit Institutului Național al Diabetului și al Bolilor Digestive și Renale (NIH, pentru acronimul său în engleză) cercetările indică faptul că o modalitate mai sigură de a pierde în greutate și de a o păstra este urmând o dietă sănătoasă cu mai puține calorii și suplimentarea cu exerciții zilnice, obiceiuri care vor scădea și probabilitatea de a dezvolta boli de inimă, hipertensiune arterială și diabet de tip 2, acesta din urmă, una dintre condițiile de sănătate care a provocat cele mai multe ravagii în societatea mexicană.

Oamenii obișnuiți își ard doar 5-15% din calorii

Alexxai Kravitz, Cercetător NIH, a indicat mass-media internațională care există trei componente principal pentru el consum de energie:

---