Rutine de înot (personalizate) - Înotați online
Cu rutinele de înot veți simți libertate să le faci atunci când ai timp liber, fără să fii nevoit să faci o programare cu antrenorul tău de înot și fără să te gândești la ce antrenamente să faci. Vei primi rutine de înot asa de pe net folosind o masă săptămânală de antrenament pentru înot, adaptată obiectivelor și preferințelor dumneavoastră.
Ce rutine și antrenamente de înot facem?
Efectuăm rutine de înot în scopuri diferite. În această listă vă prezentăm câteva dintre cele mai frecvente:
- Rutine de înot și antrenament pentru a concura (toate nivelurile și categoriile)
- Rutine de înot pentru a pierde și a pierde în greutate, a slăbi și a arde grăsimi.
- Rutină de înot pentru a crește masa musculară.
- Rutină de înot pe ton.
- Antrenament în apă deschisă.
- Antrenamente de înaltă performanță înot.
- Rutine de înot pentru a îmbunătăți viteza, piscina medie, piscina sau piscina lungă
Ce include Rutina de înot online?
Puteți alege dintre aceste 3 tipuri de planuri de antrenament pentru a începe rutina de înot:
De bază
| Chestionar pentru o evaluare inițială | ✔️ |
| Sincronizare | ❌ |
| 36 de sesiuni de instruire online adaptate obiectivului dorit | ✔️ |
| Tabelul ritmurilor individualizate | ❌ |
| Feedback în fiecare săptămână | ❌ |
| Feedback la fiecare 4 săptămâni | ❌ |
| Analiză video online a stilului Crol | ❌ |
| Formare tehnică | ❌ |
| Acces la platforma online | ✔️ |
| Urmărire online | ✔️ |
Mijloace, medii
| Chestionar pentru o evaluare inițială | ✔️ |
| Sincronizare | ✔️ |
| 36 de sesiuni de instruire online adaptate obiectivului dorit | ✔️ |
| Tabelul ritmurilor individualizate | ❌ |
| Feedback în fiecare săptămână | ❌ |
| Feedback la fiecare 4 săptămâni | ✔️ |
| Analiză video online a stilului Crol | ❌ |
| Formare tehnică | ✔️ |
| Acces la platforma online | ✔️ |
| Urmărire online | ✔️ |
Premium
| Chestionar pentru o evaluare inițială | ✔️ |
| Sincronizare | ✔️ |
| 36 de sesiuni de instruire online adaptate obiectivului dorit | ✔️ |
| Tabelul ritmurilor individualizate | ✔️ |
| Feedback în fiecare săptămână | ✔️ |
| Feedback la fiecare 4 săptămâni | ✔️ |
| Analiza video online a stilului Crol | ✔️ |
| Formare tehnică | ✔️ |
| Acces la platforma online | ✔️ |
| Urmărire online | ✔️ |