Rutină de întreținere de 4 zile pentru vară
Aici vă las rutina de a face săptămâna aceea poți face 4 zile de antrenament vara, Dar îl puteți roti cu celelalte două rutine săptămânale pe care le propunem, una din cele 3 zile deja postate și alta care va veni în curând cu o rutină săptămânală de 5 zile de antrenament.
Rutină de întreținere de 4 zile pentru vară
Amintiți-vă că, pentru a menține o stare bună de formă și a menține procentul de grăsime atins, trebuie să urmați o dietă foarte echilibrată, cu nu mulți carbohidrați, în special controlul carbohidraților simpli și nu prea multă grăsime că, ca întotdeauna, cheia este încă dieta.