Rutină de detoxifiere de 3 zile - Lara de Gregorio Naturopath și Coach Nutriciolnal

Înapoi din vacanță ...

Întorcându-mă din vacanța de vară mă simt obosit, fără energie și cu câteva kilograme în plus. Aceste senzații se datorează practic unei supraîncărcări a ficatului și a intestinului. În vacanță, mâncarea tinde să se schimbe în rău, mâncăm afară, facem gustări și gustări, mâncăm și luăm cina târziu, mai multe înghețate, beri și chipsuri pe plajă ajută la agravarea acestei afecțiuni, supraîncărcând și mai mult ficatul și provocând constipație .

lara

Lucrul bun este că există o soluție! Dacă întorcându-vă din vacanță vă simțiți la fel ca mine, vă propun o rutină care vă va reda energia și vitalitatea în doar trei zile.

Rutina ta de detoxifiere de 3 zile

Când decideți să începeți rutina de detoxifiere de 3 zile cu o seară înainte, luați cina devreme (între orele 19:00 și 20:00) și dimineața încercați să întârziați micul dejun cât mai mult posibil pentru a prelungi postul peste noapte la 12-14 ore. În timpul nopții ficatul este curățat și prelungirea postului peste noapte îți va oferi puțin răgaz și odihnă care pentru tine va deveni mai multă energie și dorința de a face lucruri.

Nimic mai mult decât să te ridici, să bei apă caldă cu lămâie și să faci sport în aer liber, a face sport ajută la expulzarea toxinelor datorită transpirației și dacă o facem în aer liber curățăm și sângele, contribuind la oxigenarea acestuia.